Jesienne przeziębienie – jak z nim walczyć? "Najważniejsza jest prewencja"

• Jak walczyć z przeziębieniem? Według powszechnej opinii, poprzez dawkę uderzeniową witaminy C. Jak jednak wyjaśnia prof. Marek Postuła, taki zabieg nie tylko nie pomoże, ale niektórym może nawet zaszkodzić.
• Kardiolog zaznacza, że najlepszym sposobem na przeziębienie jest zapobieganie infekcjom wirusowym.

Czy rutyna i witamina C są dobre na przeziębienie?

Według jednego z pomysłów rozwiązaniem na jesienno-zimowe przeziębienie jest uderzeniowa dawka witaminy C lub rutozydu, nazywanego powszechnie rutyną. Co na ten temat mówi nauka? – Zawsze powtarzam, że to są porady, które absolutnie nie mają poparcia naukowego – zaznacza kardiolog, prof. Marek Postuła.

– Oczywiście są prace, publikacje, dotyczące stosowania dużych dawek witaminy C dożylnie, przy leczeniu sepsy. Ale to jest zupełnie inny problem medyczny. My mówimy o takim codziennym, jesienno-zimowym przeziębieniu. Tego typu zalecenia absolutnie nie mają odzwierciedlenia w faktach naukowych – wyjaśnia lekarz.

Jednocześnie ekspert przypomina, że ludzki organizm pozbywa się nadmiaru witaminy C oraz rutyny. A to może być dla nas szkodliwe. – Przy dawkach uderzeniowych, czyli powyżej 1000 mg, większość tej witaminy C jest wydalana przez nerki wraz z moczem. Trzeba przypomnieć, że są też osoby, które cierpią na przewlekłą chorobę nerek. U nich taka terapia może przynieść dużo poważniejsze problemy zdrowotne niż infekcje wirusowe – przestrzega rozmówca Krzysztofa Łoniewskiego.

Najczęściej czytane:

• Jesień: piękna i kapryśna zarazem pora roku. Jak ją przeżyć aktywnie i w dobrej formie?
• Co daje ludziom kontakt z naturą? Wiedza praktyczna i naukowe obserwacje

Prewencja – najlepszy sposób na przeziębienie

Jak więc walczyć z infekcją wirusową? Prof. Marek Postuła mówi, że najistotniejsze jest zapobieganie przeziębieniom. – Jak już zachorujemy, to jest trochę za późno, aby stosować cudowne środki z babcinej apteki. (...) Przede wszystkim najważniejszy jest odpoczynek i regeneracja; to jest coś, co może nam skrócić infekcję wirusową – podkreśla kardiolog.

W walce z przeziębieniem może nam także pomóc m.in. odpowiednia dieta. – Zalecam, by dobrze się odżywiać, zdrowymi i świeżymi produktami. Ważna jest również aktywność fizyczna. To jest coś, co stymuluje nasz układ odpornościowy. Musimy zadbać nie tylko o to, by dieta była prawidłowa, ale też przygotować nasz układ odpornościowy do zwalczania infekcji – zaleca lekarz.

Posłuchaj

2:41

Jesienne przeziębienie – jak z nim walczyć? "Najważniejsza jest prewencja" (Kierunek Długowieczność)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Kierunek Długowieczność
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Data emisji: 24.10.2023
Godzina emisji: 11.41