Pierwszy dzień w szkole wcale nie musi być powodem do stresu. Jak sobie radzić ze zmianami? (Zapraszamy do Trójki)
Pierwszy dzień w szkole wcale nie musi być powodem do stresu. Jak sobie radzić ze zmianami?
2024-09-02, 11:09 | aktualizacja 2024-09-09, 15:09
Nie wszyscy lubią zmiany. Dla niektórych to duży stres, a konieczność zmierzenia się z czymś nowym wywołuje strach przed nieznanym. Jak sobie z tym poradzić? Czy istnieją sposoby, aby przez proces zmian przejść łagodnie?
- W roku szkolnym 2024/2025 naukę w pierwszej klasie szkoły podstawowej rozpoczyna w Polsce 421 tys. uczniów.
- W pierwszych klasach w liceach będzie się uczyć ok. 104 tys. uczniów.
- 88 tys. uczniów wybrało pierwszą klasę w technikum, a 38 tys. - w szkołach branżowych.
Posłuchaj
6:38
Dodaj do playlisty
Każda zmiana, wejście na nowe tory, to dla człowieka wysiłek, a nierzadko także źródło stresu. Jednym takie zmiany przychodzą łatwiej, innym idzie jak po grudzie.
Zmiana szkoły - czy to powód do stresu?
Stresującym momentem jest także początek roku szkolnego, zwłaszcza jeśli rozpoczyna się naukę w nowej szkole.
- Nie lubimy zmian, bo one wywołują w nas niepokój - mówi Katarzyna Oracz, ekspertka do spraw well-being. - Mamy swoje nawyki, przyzwyczajenia, mapy myślowe i lubimy poczucie bezpieczeństwa. Pewna nieprzewidywalność wywołuje w nas niepokój, lęk, strach - dodaje.
Czytaj także:
- Młodzież szkolna nie wierzy w siebie. Jak zwiększyć pewność siebie uczniów?
- Pasek na świadectwie: czy musi być tylko czerwony? Kolorowy pomysł nauczycieli
- Mniej prac domowych, więcej... gier komputerowych? O skutkach ostatnich zmian w szkolnictwie
Jak sobie radzić ze stresem związanym ze zmianami?
Jak sobie radzić z taką zmianą? Czy można się do tego przygotować lub zastosować świadome tricki i rozwiązania, które sprawią, że okres przejściowy nie będzie tak bardzo bolesny?
- Zmiana jest nieuniknionym elementem naszego życia - kontynuuje Katarzyna Oracz. - Zmiany zawsze były, są i będą. Jeżeli przyjmiemy to do wiadomości i zaakceptujemy, to będzie nam łatwiej przebrnąć przez każdą zmianę. Zmiany często są też elementem naszego rozwoju osobistego i dzięki nim stajemy się bardziej odporni na różne sytuacje, które się zdarzają w naszym życiu. To, jak komunikujemy się z dziećmi na temat zmian na początku roku szkolnego, wpływa na podejście do zmian. Jeżeli wyczują nasze napięcie i zdenerwowanie, to będą to chłonąć jak gąbka. Warto podejść do każdej zmiany, rozbijając problem na kawałki, oraz nie zostawiać rzeczy do załatwienia na sam koniec. O początku roku szkolnego też warto pomyśleć wcześniej - podsumowuje.
***
Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki
Prowadzi: Robert Grzędowski
Gościni: Katarzyna Oracz (ekspertka do spraw well-being)
Data emisji: 2.09.2024
Godzina emisji: 7.17
dm/kmp