Techniki zapamiętywania – przydatne nie tylko kujonom

2023-11-22, 10:11 | aktualizacja 2023-11-22, 10:11

Jak nauczyć się trudnego wiersza lub zapamiętać jak najdłuższy ciąg cyfr w liczbie pi? Są techniki, dzięki którym nasza pamięć może się rozwinąć niczym biceps kulturysty.

Pamięć to zdolność magazynowania i odtwarzania informacji, podstawowa funkcja w przyrodzie, zapisana w kodzie genetycznym DNA. W naszych mózgach pamięć jest gromadzona w szarych komórkach kory mózgowej.
Wrogiem naszej pamięci jest rutyna, dlatego warto codziennie zaskakiwać nasz mózg czymś nowym.
Aby zapamiętać daną rzecz, musimy się na niej skoncentrować i musi ona być dla nas ważna.

Mózg potrzebuje jedzonka

Wśród rzeczy, które zdecydowanie nie służą trenowaniu naszej pamięci, czołowe miejsce zajmuje codzienna rutyna. – Powoduje ona osłabienie połączeń międzyneuronalnych i zmniejszenie ilości wytwarzanych neurotrofin, czyli takiego jedzonka dla naszego mózgu. Im bardziej aktywna jest komórka nerwowa, tym więcej tego jedzenia dla siebie wytwarza. Karmi nie tylko siebie, ale też neurony wokół niej – tłumaczy Bartłomiej Boral, wielokrotny uczestnik Mistrzostw Świata Pamięci (World Memory Championships).

Z tego też powodu codziennie warto szukać nowych wyzwań dla naszego mózgu. Można w tym celu zmienić rytm dnia, pojechać inną trasą do pracy, a nawet umyć zęby, trzymając szczoteczkę lewą dłonią zamiast prawej.

Kluczowa rola koncentracji

W procesie zapamiętywania kluczową rolę odgrywa motywacja. Aby coś zapamiętać, musimy przekonać nasz mózg do tego, że jest to dla nas ważne. – Nie ma ani jednego sposobu na to, żeby przejść ten etap. Informacja musi nas obchodzić i musimy się na niej skupić. W grę wchodzi tutaj koncentracja – mówi Marcin "Maskow" Kowalczyk, autor wideobloga o technikach pamięciowych.

Gość Trójki zna się na rzeczy, bowiem jest czternastokrotnym rekordzistą świata w układaniu kostki Rubika na czas z zamkniętymi oczami.

Posłuchaj

2:23

Techniki zapamiętywania – przydatne nie tylko kujonom (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Czytaj też:

***

Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzą: Piotr Firan, Radosław Nałęcz
Autor materiału reporterskiego: Jakub Witkowski
Data emisji: 22.11.2023
Godziny emisji: 7.14