trening umysłu

trening umysłu

2023-03-31

Trening uważności. Dlaczego warto uczyć dzieci wyciszenia i uważności?

Żyjemy w zabieganym i nieco roztrzepanym świecie wielu bodźców, w których mamy ciągle za dużo. Beata Kucharska-Sucharek czekała czternaście lat na zainteresowanie tematem uważności i już wtedy wiedziała, że w kontekście zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania, zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Tymczasem bardzo wiele czasu poświęca się samym zaburzeniom, kiedy istnieją narzędzia, by wspierać ludzi wcześniej. Jednym z nich jest uważność.

Strefa rodzica

2022-08-31

Legalny doping w słuchawkach. Jak muzyka pomaga w sporcie?

Dzięki nowoczesnej technologii, muzyki możemy słuchać w wielu różnych sytuacjach, na przykład podczas biegania. Odpowiednio dobrane dźwięki w słuchawkach są w stanie znacznie poprawić osiągnięcia sportowców – zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.

Trójka przed południem

2022-05-10

Nauka gry w szachy dla dzieci – dlaczego warto?

Okazuje się, że szachy wciąż stanowią interesującą dyscyplinę sportu, również dla dzieci. Zresztą w wielu szkołach i przedszkolach odbywają się dodatkowe zajęcia dla najmłodszych. Z okazji 129. rocznicy otwarcia pierwszego na ziemiach polskich klubu szachowego pytamy: dlaczego warto nauczyć dziecko gry w szachy i jak wpływa ona na ich rozwój?

Pora na Trójkę

2021-01-13

Rusz głową! Siłownia dla mózgu

Ruszyć głową nabiera zupełnie nowego znaczenia, bo funkcjonowanie mózgu można wzmacniać. Wystarczy tylko regularnie ćwiczyć!

Pora na Trójkę

2020-12-11

Gdy brakuje motywacji do treningu - sprawdź sprawdzone metody

Czas pandemii to trudny okres. Szkoła i praca przeniosły się do naszych domów, co sprawia, że powody do wyjścia na zewnątrz zniknęły. Warto poszukać, w sobie i w okolicy, motywacji do treningów, które dadzą nam zastrzyk pozytywnej energii.

Rozbiegani

2020-12-04

Gumy oporowe - na trening w domu i na spacerze

Taśmy oporowe, zwane też gumami to hit na Instagramie. Trenujący chętnie sięgają po nie w czasie lockdownu. To świetne narzędzie do wykonania treningu całego ciała, a zajmuje bardzo niewiele miejsca.

Rozbiegani

2020-11-27

"Trening wygrywania". Jak ćwiczyć z głową i zostać zwycięzcą?

- Wygrywanie to jest długotrwały proces, a nie jednorazowe zwycięstwo. W sporcie nie chodzi tylko o to, by zdobyć medal, ale także, by powtórzyć ten sukces. To mogą zrobić tylko najlepsi - mówiła Katarzyna Selwant, psycholog sportu, trenerka olimpijczyków.

Rozbiegani

z 0