Igor Błachut w audycji " Z biegiem natury"
Mierz siły na zamiary
- Zimą podczas biegania warto skrócić trasę, warunki są trudniejsze – w audycji "Z biegiem natury" Igor Błachut radzi jak biegać, aby nie stracić zbyt dużo energii.
zdjęcie ilustracyjne
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Ekspert podkreśla, że zimą pokonany dystans nie jest najważniejszy. – Zwracajmy raczej uwagę na to w jakim czasie pokonujemy jakiś odcinek. Liczba kilometrów nie jest aż tak istotna, najważniejsze to nie zrobić sobie krzywdy – mówi Igor Błachut z firmy Salomon.
Gość Trójki podkreśla, że jeśli decydujemy się biegać w trudnym terenie lepiej zawrócić, gdy czujemy zmęczenie, niż robić krótkie przerwy. – Kiedy zaczyna brakować sił niektórzy zatrzymują się i odpoczywają na chwilę, ale ten czas działa na naszą niekorzyść – mówi.
Więcej o zachowaniu bezpieczeństwa podczas biegania, dowiesz się słuchając całej audycji.