"Klub Trójki": Czy umiemy korzystać z urlopu i czy potrafimy wypoczywać?

• W Polsce prawo do urlopu wypoczynkowego przysługuje każdej osobie świadczącej pracę na podstawie umowy o pracę, powołania, wyboru, mianowania oraz spółdzielczej umowy o pracę.
• W każdym roku pracy te osoby mają prawo do corocznego, nieprzerwanego, płatnego urlopu wypoczynkowego. Niewykorzystany urlop powinien być udzielony do 30 września następnego roku kalendarzowego.
• Urlop musi być udzielony pracownikowi w naturze. Wypłata ekwiwalentu pieniężnego jest dopuszczalna tylko w sytuacjach przewidzianych prawem (rozwiązanie lub wygaśnięcie umowy o pracę).

Na horyzoncie długi sierpniowy weekend i przed nami kolejne "wyjazdowe szaleństwo". Czy w tak krótkim czasie da się wypocząć? Czy nasz wypoczynek zależy od długości wyjazdu i jakie mamy sposoby aby wypocząć. 

To tematy, którymi zajmowaliśmy się w "Klubie Trójki". O urlopach i wypoczynku rozmawialiśmy, w najgorętszych urlopowych okresów w roku, z Katarzyną Bem, nauczycielką yogi oraz Kamą Wojtkiewicz, psycholożką i autorką podcastu "Sznurowadła myśli".

Ile powinien trwać urlop?

W czasach słusznie minionych – chociaż w tym kontekście warto się zastanowić, czy rzeczywiście słusznie – wakacje trwały zazwyczaj dwa tygodnie, a bywało, że nawet i trzy. Jednym z "osiągnięć" transformacji ustrojowej było skrócenie standardowej długości wypoczynku do tygodnia. Co ma nawet odzwierciedlenie w potocznym języku: dłuższe "wakacje" zastąpił krótszy "urlop". Pytanie, czy umiemy go dobrze wykorzystać, czy umiemy odpoczywać? I czy w ogóle siedem dni to wystarczający czas, aby się w  pełni zrelaksować i zregenerować siły? 

- Czasami mamy podejście do odpoczynku na zasadzie terapii szokowej. Jeżeli w tygodniu pracuję po 12 godzin dziennie w korporacji i mam jechać na urlop, to niech to będzie 12-dniowy, wypasiony kompletny detoks - mówi Kama Wojtkiewicz. - Jestem zdania, że do takich rzeczy trzeba podchodzić, kierując się zasadą miareczkowania. To znaczy bardzo powoli przyzwyczajać nasz układ nerwowy do innego funkcjonowania. Dla osoby pracującej w taki sposób, tego rodzaju wyjazd może sprawić, że ta osoba może się całkowicie rozregulować. Łatwo może się takim gwałtownym i długim wypoczynkiem "zajechać" - dodaje

Czytaj także: 

• Światowy Dzień Pracoholików - sposób zwrócenia uwagi na to uzależnienie
• Zajmujący "Tydzień Nudy" w Katowicach. Czy nudzą się tylko ludzie mało inteligentni?
• Sezon urlopowy czas rozpocząć. Gdzie wybrać się na wakacje?

Sposoby na dobry wypoczynek?

Nie zawsze długość urlopu wpływa na jakość naszego wypoczynku. Ważne jest aby znaleźć sposób, który nas relaksuje i pozwala nabrać sił do dalszej pracy. 

- Gdy mówimy o odpoczynku, o relaksie, to na pewno musimy mówić o sztuce relaksowania i odpoczywania - mówi Katarzyna Bem. - To jest coś, czego się po prostu uczymy. Ja to obserwuję w grupach, które uczę. Widzę czasem zniecierpliwienie podczas wydłużonych, relaksacyjnych form jogi relaksacyjnej. Niektórzy nie są w stanie tyle czasu nic nie robić. Uczymy się tego "odbodźcowania", jednak liczba tych stymulantów w życiu codziennym jest bardzo duża - dodaje.  

Posłuchaj

49:22

"Klub Trójki": Czy umiemy korzystać z urlopu i czy potrafimy wypoczywać? (Klub Trójki)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Klub Trójki
Prowadzi: Paulina Wilk
Gościnie: Katarzyną Bem (nauczycielka yogi) i Kamą Wojtkiewicz (psycholożka) 
Data emisji: 13.08.2024
Godzina emisji: 20.07 

pr/dm