Długi weekend czerwcowy. Wypoczywajmy na łonie natury: dzika przyroda jest dobra na wszystko!

• Długi weekend czerwcowy (30.05-3.06) to świetna okazja, aby spędzić czas na świeżym powietrzu, w kontakcie z naturą, chociażby na działce.
• Kontakt z dziką przyrodą doskonale wpływa na psychikę (likwidacja stresu, zwiększenie  uważności, polepszenie pamięci), ale również na fizyczne aspekty (wentylacja płuc i dotlenienie organizmu, ruch, zwiększenie odporności).

Ewolucja sprawiła, że człowiek niejako z natury lepiej się czuje, obcując z dziką przyrodą. Jest to związane z faktem, że stosunkowo niedługo żyjemy w miastach, a więc przestrzeniach zamkniętych, gdzie dostęp do przyrody i natury jest siłą rzeczy ograniczony bądź wręcz niemożliwy.

Kontakt z przyrodą: same korzyści

Okazuje się, że nawet osoba mieszkająca w mieście i uważająca się za "miejskiego zwierza", wyjeżdżając na wieś, nawiązując kontakt z naturą, chłonąc wszystkimi zmysłami otaczającą przyrodę, zyskuje bardzo wiele. Wentylacja płuc i dotlenienie organizmu oraz dobroczynny wpływ ruchu to dopiero początek. – Lepiej nam się myśli, stajemy się bardziej kreatywni, lepiej się czujemy w kontakcie z naturą inną niż ludzką. To wiąże się z naszym dziedzictwem ewolucyjnym, gdyż stosunkowo krótko żyjemy w taki sposób jak obecnie: w zamkniętych domach, w dużych miastach, gdzie często tego kontaktu z naturą po prostu nie ma – tłumaczy psycholożka dr Julia E. Wahl z Uniwersytetu SWPS. I wskazuje, że im dziksza natura, tym lepiej, co ponownie odnosi się do naszego dziedzictwa ewolucyjnego. – Warto powrócić do tego połączenia, co będzie dobre dla naszego zdrowia somatycznego, psychicznego – radzi.

– Wzmacnianie więzi z naturą przekłada się na to, jak my się wobec tej natury zachowujemy: stajemy się bardziej proekologiczni, wspieramy naturę, przejmujemy się nią. Czyli ta relacja jest dwukierunkowa – dodaje.

Przeczytaj także:

• Spacer po lesie jest dobry na wszystko: wspiera zdrowie, może wspomóc leśników
• Chrońmy ptaki! – apeluje Stanisław Łubieński i radzi, co robić, by nie rozbijały się o szyby
• Przyroda dobra dla zdrowia psychicznego dzieci? "Badanie wykazało nowy kierunek"
• Biebrza – polska Amazonka, wyjątkowe miejsce w naszym kraju i Europie

Przytulajmy drzewa!

Coraz więcej badań pokazuje, jak duże znaczenie ma kontakt z naturą i co dzieje się, kiedy takiego kontaktu nie ma. Jest wiele strat w sferze poznawczej, czyli osłabienie procesu myślenia, ale także gorsze samopoczucie, a nawet odporność.

Trójkowa gościni mówi także o tym, że przebywanie na świeżym powietrzu, obcowanie z przyrodą pozwala na nawiązanie z nią kontaktu. – Jakbyśmy poszerzali poczucie siebie, swojej tożsamości. Sporo mówi się o tym, żeby dbać o siebie: to jest wskazane, jednak ważne jest, aby nie skupiać się jedynie na sobie – przypomina. – Relacja z naturą nie jest substytutem relacji z innymi ludźmi, ale relacją równoważną (…). Kiedyś tulenie drzew wydawało się śmieszne, ale badania w kontekście naszego układu odpornościowego mówią: "Tak, przytulajmy drzewa, spędzajmy czas wśród drzew!" – zachęca.

Posłuchaj

6:51

Obcowanie z naturą pozwala ukoić nerwy i wzmacnia nasza odporność (Dobrego dnia!/Trójka)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Dobrego dnia!
Prowadzi: Justyna Grabarz
Gościni: dr Julia E. Wahl (psycholożka, Uniwersytet SWPS)
Data emisji: 27.05.2024
Godzina emisji: 11.34

pr/wmkor