Tosty i inne potrawy śniadaniowe. Od jakich posiłków zaczynamy nasz dzień?

Spożywane przez nas tosty możemy przygotować w mniej lub bardziej zdrowym wydaniu. Jak mówi dietetyczka Patrycja Wojciechowska, lepsze dla naszego organizmu jest korzystanie z chleba pełnoziarnistego, a nie białego pieczywa. Jeśli chodzi o smarowidło, najzdrowszym rozwiązaniem będzie margaryna. Ekspertka podpowiada również, by do przygotowywania tostów używać tradycyjnego sera żółtego. – Najzdrowszą alternatywą, jeśli chcemy zadbać o linię, będzie ser mozzarella. To nie będzie ten klasyczny tost, ale wybrałabym właśnie ten ser, albo zwykły ser żółty – wyjaśnia gość "Pory na Trójkę".

W przypadku mięsa, które możemy dodać do tostów, najzdrowszym wyborem jest opcja zawierająca niewiele tłuszczów. Warto również dodać do przekąski warzywa. – Wiele osób je klasycznego tosta: z białym pieczywem, ewentualnie dodaje ser i trochę ketchupu. Bardzo dobrze jest dodawać trochę surowych warzyw: pomidory, sałatę albo ogórka – zachęca Patrycja Wojciechowska.

Posłuchaj

3:49

Jak przygotować zdrowe tosty? (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Najczęściej czytane:

• Światowa kariera pszennego placka z pomidorami i serem, czyli jak to z pizzą było…
• Tłusty czwartek - jak go się obchodzi w innych krajach?

Śniadania z całego świata

Przy okazji Światowego Dnia Tosta warto sprawdzić, jak wygląda śniadanie w Polsce i innych krajach. O tym, co jedzą Amerykanie, opowiedział w "Porze na Trójkę" Jan Pachlowski, korespondent Polskiego Radia w USA. Jak mówi dziennikarz, za oceanem na stole o poranku pojawiają się tosty, jednak śniadanie w Stanach rządzi się innymi prawami niż w naszym kraju. – Typowo amerykańskie śniadanie jest obfite, bo Amerykanie jedzą inaczej niż Europejczycy. (...) W Ameryce Północnej śniadanie jest obok kolacji najważniejszym posiłkiem dnia. Musi być bardzo obfite, aby zapewnić sobie energię na cały dzień – wyjaśnia Jan Pachlowski.

Posłuchaj

6:43

Śniadanie po amerykańsku. Jakie posiłki królują za oceanem? (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Wiadomo, że tosty nie są jedynym posiłkiem spożywanym na śniadanie. Od jakich potraw rozpoczynają swój dzień Polacy? Bliżej nam do słodkich francuskich posiłków czy jednak kiełbasa z cebulą dalej króluje na naszych stołach? Sprawdził to Michał Kowarski.

Posłuchaj

5:22

Nie tylko tosty, czyli co Polacy jedzą na śniadanie (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

W "Porze na Trójce" sprawdziliśmy również, jak wygląda śniadanie w krajach arabskich. O pierwszym posiłku w ciągu dnia opowiedziała pani Barbara, która od 30 lat mieszka w Kuwejcie. Jak wyjaśnia Polka, klasyczne arabskie śniadanie składa się z wielu składników. – Jest hummus, zatar, czyli przyprawa z mieszanych ziół, chleb maczany w oliwie. Jest też lebneh, czyli coś podobnego do naszego serka homogenizowanego – wymienia pani Barbara.

Posłuchaj

2:52

Co jedzą na śniadanie mieszkańcy Kuwejtu? (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Podobnie jak w Stanach Zjednoczonych, tak również na Ukrainie śniadania są zwyczajowo obfite. Wywodzi się to z konieczności najedzenia się i zdobycia energii do ciężkiej pracy. – Kiedy ludzie mieli możliwość zjedzenia śniadania w domu, to gotowało się kaszę na mleku, mógł to być też makaron. Do tego twarożek ze śmietanką i cukrem, aby człowiek był nasycony chociaż do obiadu – wyjaśniała na antenie Programu 3 Polskiego Radia pani Tatiana. 

Posłuchaj

4:59

Śniadanie według ukraińskich zwyczajów. Co jedzą nasi sąsiedzi? (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Pora na Trójkę

Prowadzą: Radosław Nałęcz, Karol Gnat

Goście: Patrycja Wojciechowska (dietetyczka), Jan Pachlowski (korespondent Polskiego Radia w Stanach Zjednoczonych), pani Barbara (Polka mieszkająca w Kuwejcie), pani Tatiana (Ukrainka mieszkająca w Polsce)

Autor materiału reporterskiego: Michał Kowarski

Data emisji: 23.02.2023

Godziny emisji: 6.21, 6.41, 7.10, 7.21, 8.10

qch