Szczęście. Jak nastroić się pozytywnie? (Pora na Trójkę)
4:40Dzień pozytywnego myślenia. Jak dobrze nastroić się na cały dzień?
Naukowcy zauważają, że osoby pozytywnie nastawione do życia rzadziej cierpią na choroby serca czy wylewy. Jakie korzyści przynosi codzienne myślenie pozytywne? Czy można się go nauczyć?
Specjaliści przekonują, że oglądanie świata w kolorowych barwach ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jak dodają, pozytywnego myślenia można się nauczyć
Foto: Shutterstock
– Pozytywne myślenie wiąże się z pewnego rodzaju nastawieniem. Nie chodzi o to, by na siłę przekonywać się, że wszystko będzie dobrze. Optymizm to raczej wiara w to, że nawet jeśli nie będzie, damy sobie z tym radę – mówiła Monika Bosek-Kaczmarzyk, psycholog.
– Tego typu myślenie zwiększa poziom naszego szczęścia i wiąże się z psychologią pozytywną. To nauka o tym, jak w skali oceniamy poziom naszego szczęścia oraz jak ten wynik podnosić. Dzięki niej możemy zrozumieć, jak być szczęśliwym – doprecyzowała Elżbieta Krokosz, coach.
Nauka bycia szczęśliwym
– To jedna z umiejętności, które można nabyć. Idzie ona w parze z takimi czynnikami jak poczucie własnej wartości, pewność siebie czy pozytywne nastawienie do życia. Trzeba jedynie podjąć decyzję o chęci wykonania takiej pracy. Należy jednak pamiętać, że jest to proces długotrwały. Wymaga naszego zaangażowania i akceptacji uczuć – wyjaśniała psycholog.
Pół na pół
– Wielu z nas zakłada, że życie powinno być szczęśliwe w stu procentach. Trzeba zrozumieć, że nawet jeśli nie wszystko układa się tak, jak chcemy, ten etap również jest ważny i potrzebny. Dzięki niemu bardziej docenimy te lepsze chwile. Jeśli zaczniemy od założenia, że w życiu jest pół na pół, będzie nam znacznie lepiej – zaznaczyła Elżbieta Krokosz.
– Tak naprawdę nie mamy wpływu na rzeczy, które nam się przydarzają. Dużo niepokoju, złości i frustracji pochodzi z tego, że zbyt wiele uwagi poświęcamy na to, co dzieje się niezależnie od nas – dodała.
Czytaj także:
- Z nadzieją patrzeć w przyszłość? Naucz się optymistycznego myślenia
- Pozytywne myślenie - coachingowy slogan czy szansa na lepsze życie?
Szczęście drogą do sukcesu
– Poza mówieniem sobie, że będzie dobrze, musimy zrobić jeszcze coś, co pokaże nam, że tak się stanie. Dobre nastawienie do przyszłości wiąże się nie tylko z lepszym samopoczuciem, ale też tym, że zaczniemy osiągać w życiu więcej sukcesów. Nasze osiągnięcia pochodzą z tego, w co wierzymy. Możemy więc je sobie świadomie generować. Warto mieć odpowiednie przekonania – usłyszeliśmy.
Dodaj do playlisty
***
Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzi: Piotr Firan
Autor materiału reporterskiego: Szymon Miron
Data emisji: 2.02.2022
Godzina emisji: 7.12
zch