Bieg na orientację (Biegam, bo lubię/Trójka)
Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację
2021-02-04, 17:02 | aktualizacja 2021-02-04, 19:02
Każda pora jest dobra, by zacząć biegać – przekonują sportowcy. Ćwiczenia mogą być okazją nie tylko do treningu fizycznego, ale też umysłowego. Wystarczy zabrać ze sobą mapę i spróbować swoich sił w orientacji w terenie.
Bieg na orientację to niełatwa dyscyplina. Poza wytrzymałością fizyczną przydatne są również umiejętności odczytywania mapy i określania kierunków. Kiedy najlepiej zacząć swoją przygodę z bieganiem po lesie? – Rozpoczęcie takiej aktywności w lutym ma dodatkowe walory. Jeśli myślimy o starcie w zawodach biegowych, mamy sporo czasu na przygotowania. Tego typu turnieje organizowane są na ogół późną wiosną lub latem. Rozpoczynając treningi zimą, możemy bez presji uczyć się nowych umiejętności – mówi Igor Błachut, dziennikarz sportowy.
Gdzie warto spróbować biegania na orientację?
"W lesie Źrebce pojawiły się Zielone Punkty Kontrolne" / Chorzowska Telewizja Lokalna
Najważniejsza nawigacja
Kluczowym elementem w biegach na orientację jest nawigacja. Każdego roku organizowanych jest sporo imprez, na których można się tej umiejętności nauczyć. Takie spotkania są szczególnie popularne w większych ośrodkach miejskich. Jeśli w naszej okolicy akurat żadne się nie odbywa, polecam korzystać z zielonych punktów kontrolnych. To znaczniki rozstawione na terenie całego kraju, szczególnie w lasach. Szczegółowa mapa z ich usytuowaniem dostępna jest w internecie. Można ją pobrać, wydrukować i korzystać podczas treningów. Wystarczy udać się do lasu i za jej pomocą odnajdywać drewniane słupki. To doskonała metoda oswajania się z orientacją sportową – dodaje dziennikarz.
Posłuchaj
4:12
Dodaj do playlisty
Śnieg przeszkadza, czy pomaga?
– Im bardziej zielono na drzewach, tym orientacja i znajdowanie punktów może być trudniejsze. Zimą widoczność tego, co dzieje się w lesie jest dużo lepsza. Łatwiej odczytać nawet najdelikatniejszą rzeźbę terenu i z daleka dostrzec punkty charakterystyczne. Jedynym utrudnieniem może okazać się odnalezienie drożni. Małe ścieżki często przykryte są śniegiem. Czasami wystarczy jednak wykazać się sprytem i biec po śladach swoich poprzedników – podsumowuje z uśmiechem Błachut.
Bieg na orientację – Michał Olejnik / Move TV
Rozpoczynając treningi z mapą, warto zajrzeć na stronę Polskiego Związku Orientacji Sportowej. Na portalu dostępnych jest wiele informacji dotyczących polecanych miejsc treningowych, rekomendowanych klubów, a także kalendarze wydarzeń biegowych oraz na bieżąco uaktualniane zalecenia sanitarne.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Igor Błachut (dziennikarz sportowy)
Data emisji: 04.02.2021
Godzina emisji: 17.18
zch