Polaków problemy ze snem (Zapraszamy do Trójki – ranek)
Trójka|Zapraszamy do Trójki - ranek
Polska nie może spać. Dlaczego mamy problemy ze snem?
2019-10-04, 06:10 | aktualizacja 2019-11-04, 11:11
Życie w wiecznym pośpiechu, stres i praca zmianowa robią swoje – ponad połowa Polaków ma problemy ze snem, a 2-2,5 miliona osób cierpi na bezdech senny.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Według normy człowiek dorosły przeznacza na sen od 6 do 8 godzin. Z biegiem lat ta liczba maleje. Po 40. roku życia śpimy od 6 do 7 godzin, a po 65. roku życia 4-5 godzin. Co dzieje się z naszym organizmem, jeżeli tych norm nie spełniamy?
– Niedobór snu prowadzi do zmęczenia, co wie każdy, kto nie przespał nocy. Natomiast nie boimy się tego aż tak bardzo, ponieważ jesteśmy w stanie to nadrobić w weekend lub na urlopie. Niedobory snu odkładają się na naszym koncie zdrowotnym jak debet na koncie w banku. Ciężko jest go nadpłacić, natomiast można go wyrównać w czasie wolnym. Jeżeli ten niedobór jest zbyt duży, nasz organizm po prostu wysiądzie – wyjaśnia dr Michał Skalski, psychiatra i specjalista do spraw zaburzeń snu.
Jak wpływa na nas spanie w dzień? Czy wysypianie się "na zapas", z naukowego punktu widzenia, ma sens? Zachęcamy do wysłuchania dołączonego nagrania audycji.
***
Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki – ranek
Prowadzi: Wojciech Mann
Autor materiału: Tomasz Jeleński
Data emisji: 4.10.2019
Godziny emisji: 7.21
kr/kw