trening | Trójka

trening

2024-12-27

Karnet do siłowni od nowego roku? Czy na pewno to dobry pomysł?

Styczeń to okres złotych żniw dla siłowni i klubów fitness: w ramach noworocznych zobowiązań decydujemy się wykupić karnet, by wreszcie "zacząć nad sobą pracować". Ale czy to odpowiednio silna motywacja?

Zapraszamy do Trójki

2024-12-04

Pułapka wypalenia sportowego - Piotr Cypriański.

Gdy trening zamiast radości przynosi frustrację? Jak uniknąć wypalenia i odzyskać motywację do ruchu? Gościem podcastu jest Piotr Cypriański, psycholog społeczny i specjalista psychologii sportu, który opowiada, jak dbać o zdrową relację ze sportem, unikać pułapek perfekcjonizmu i odnajdywać równowagę między aktywnością a regeneracją. Zapraszam Piotr Galus

Rejon Ruchu [PODCAST]

2024-11-29

Kiedy sport przestaje cieszyć - wypalenie treningowe.

Gdy trening zamiast radości przynosi frustrację? Jak uniknąć wypalenia i odzyskać motywację do ruchu? Gościem Piotrka Galusa jest Piotr Cypriański, psycholog społeczny i specjalista psychologii sportu, który opowiada, jak dbać o zdrową relację ze sportem, unikać pułapek perfekcjonizmu i odnajdywać równowagę między aktywnością a regeneracją.

Rejon Ruchu [PODCAST]

2024-11-11

Czy sztuczna inteligencja wywoła rewolucję w treningach?

Jak wybrać swoją sportową drogę i czy pomóc w tym może sztuczna inteligencja? O nowych trendach w branży fitness rozmawialiśmy z Lidią Zamyłko, trenerką i promotorką aktywnego stylu życia.

Audycja sportowa

2024-10-23

Prosty test powie wiele o twoim zdrowiu. "Widać już na pierwszy rzut oka"

- Test polega na tym, by przy wyprostowanych nogach schylić się do stóp. To pokaże nasz stopień ewentualnego braku rozciągliwości, co wynika z diety, stylu pracy, braku ćwiczeń i sportu - powiedział w Polskim Radiu 24 fizjoterapeuta Adam Wiśniewski.

Samo zdrowie

2024-10-07

Atleci hybrydowi. Kiedy jeden sport to za mało

Trening hybrydowy to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów w świecie fitness. Czym jest i kto może go wykonywać w "Rozgrzewce" wyjaśniają doświadczeni zawodnicy zawodów HYROX, czyli Jakub Jandura i Michał Zalewski.

Rozgrzewka

2024-10-06

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia.

Audycja sportowa

z 0