"Z biegiem natury", 23.02.2013
Bieganie po śniegu rozwija więcej mięśni!
2013-02-23, 11:02 | aktualizacja 2013-02-23, 17:02
- Przy okazji treningów na śniegu zupełnie inaczej pracuje nasz układ zarówno kostny, jak i mięśniowy. Pobudzamy te mięśnie, których nie wykorzystujemy biegnąc nawierzchnią nieośnieżoną - przekonywał Paweł Januszewski, prezes FUNdacji BIEGanie.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Paweł Januszewski podkreślał, że biegając po śniegu uzyskamy czasu dużo niższe niż zwykle. Nie należy jednak się tym przejmować. Po prostu taki bieg jest bardziej obciążający dla całego organizmu. - Szybko poczujemy różnicę, gdy po bieganiu na śniegu, wejdziemy na utwardzoną nawierzchnię - mówił.
Prezes FUNdacji BIEGanie radził też, by zimą spróbować innych, poza bieganiem, sportów. - Na przykład uzupełnieniem biegania mogą być narty biegowe. Podczas biegów narciarskich nie tylko pracują nogi, ale też harmonijnie rozwijają się ręce.
Paweł Januszewski szczególnie namawiał do bieganie w... lesie. Okazuje się, że także zimą można tam spotkać wiele zwierząt. Mówiła o tym Anna Malinowska, rzeczniczka Lasów Państwowych.
Przypominamy, że dobrym początkiem przygody z bieganiem może być akcja Biegam, bo lubię, której patronuje Trójka. Jeśli chcesz dowiedzieć, w których miastach możesz nas spotkać posłuchaj dołączonego materiału.
"Z biegiem natury" na antenie Trójki w każdą sobotę o godz. 8.20