Urlop idealny - jak powinien wyglądać? "To zależy od tego, czego potrzebujemy"

• Ile powinien trwać idealny urlop? To zależy od naszych potrzeb.
• Aby wypocząć w trakcie urlopu, warto wcześniej przygotować się do niego i zaplanować, jak chcemy spędzić czas wolny.

Jak wyjaśnia rozmówczyni Roberta Grzędowskiego, długość idealnego urlopu zależy od naszych potrzeb. - Jeżeli potrzebujemy odmiany, to czasami nawet wypad weekendowy może nam naładować akumulatory. Natomiast jeśli potrzebujemy odpoczynku fizycznego, psychicznego, odcięcia się od pracy, to w tym momencie ideałem będą trzy tygodnie. Ale już dwa tygodnie sprawią różnicę - podpowiada dr Beata Rajba.

Wspomniane przez psycholożkę trzy tygodnie urlopu są coraz częściej wskazywane jako wzór na idealny urlop. Tydzień można wówczas poświęcić na wypoczynek fizyczny, kolejny tydzień na regenerację, a ostatnie siedem dni przeznaczyć na przygotowanie do pracy. - W praktyce okazuje się, że Polacy częściej wybierają krótsze wypady. Zwykle to mniej niż dwa tygodnie urlopu, i tak też da się odpocząć - mówi ekspertka.

• Polski boom w Czechach. Najazd turystów zza południowej granicy
• Bezpieczeństwo nad wodą. Kolor stroju kąpielowego ma znaczenie

Urlop idealny? Po pierwsze zwolnijmy już w pracy

Aby faktycznie odpocząć w trakcie urlopu, należy też przestrzegać kilku zasad. To przede wszystkim zwolnienie tempa już przed udaniem się na wypoczynek. Jak wyjaśnia dr Beata Rajba, zamiast działać w tym czasie na najwyższych obrotach, lepiej wziąć wolne już na ostatnie parę dni lub pracować spokojniej. W ten sposób unikniemy tuż przed urlopem podbijania adrenaliny, co może zakończyć się kłótnią z rodziną i bliskimi.

Urlop - zmienna materia 

Kolejną zasadą jest zaplanowanie, jak powinien wyglądać nasz urlop. Jednocześnie warto być otwartym na zmianę. - Jeżeli nagle się okaże, że chcemy tak naprawdę wyspać się, a nie zwiedzać, to też jest okej. Urlop jest dla nas; to nie plan, w którym musimy zmieścić jak najwięcej - zachęca psycholożka.

Jak wydłużyć urlop? Kalendarz na 2024 rok - infografika PAP/Maciej Zieliński

Mniej alkoholu to sposób na lepszy urlop

Trzecią radą jest umiar w spożywaniu alkoholu. - Średnio Polak wypija cztery szklanki piwa dziennie w trakcie urlopu. To szklanka lub nawet półtorej szklanki więcej niż normalnie. Alkohol niestety jest formą trucizny; jak będziemy go dużo pili, wrócimy zmęczeni - przestrzega gościni radiowej Trójki.

Posłuchaj

5:22

Urlop idealny - jak powinien wyglądać? "To zależy od tego, czego potrzebujemy" (Zapraszamy do Trójki)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki
Prowadzi: Robert Grzędowski
Gość: dr Beata Rajba (Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego) 
Data emisji: 2.07.2024
Godzina emisji: 7.41

qch/wmkor