Psychologowie nie mają wątpliwości: samotność jest gorsza i bardziej niebezpieczna od nikotyny!

• W 2019 roku polski nastolatek miał średnio 2,7 przyjaciela, a w czasie pandemii stracił dwóch przyjaciół. Oznacza to, że obecnie ok. 60 proc. nastolatków w Polsce jest samotnych.
• Obecność przyjaciół i osób bliskich w naszym otoczeniu zapewnia większy komfort życia, nawet w przypadku ciężkiej choroby.

Jedne z najdłuższych badań w historii, prowadzone przez 75 lat (!), wykazały, że to, czy mamy wokół siebie bliskich, osoby, z którymi możemy porozmawiać, które mogą nam pomóc, jest ważniejsze dla naszego starzenia się i śmierci niż np. palenie papierosów czy otyłość! Samotność jest jednym z najbardziej toksycznych elementów naszego życia – potrafi zabić.

Przyjaźnie pomagają żyć

Człowiek z założenia jest istotą stadną, więc gdyby samotnie wylądował na bezludnej wyspie, miałby bardzo wysoki poziom stresu. W efekcie taka osoba funkcjonowałaby znacznie gorzej niż normalnie: nawet gdyby to był jej wybór, szybko wpadłaby w depresję, w kryzys adaptacyjny.

Ekstrawertycy są otwarci na świat, potrzebują kontaktu z innymi, dużo ludzi wokół siebie. Introwertycy z kolei są zamknięci, ale to bynajmniej nie znaczy, że ludzi nie potrzebują: potrzebują, ale w mniejszych dawkach i rzadziej. – Często ludziom wydaje się, że są introwertykami: w ten sposób tłumaczą sobie np. lęk społeczny, bo to lepiej brzmi. W rzeczywistości, jeśli [ktoś] jest introwertykiem, potrzebuje mniejszego grona przyjaciół, bliskich osób, ale wciąż ich potrzebuje – wyjaśnia dr Beata Rajba z Centrum Kształcenia Zawodowego. – Przyjaźnie pomagają zarówno emocjonalnie, jak i w przypadku trudnych sytuacji życiowych. Np. osoby, które zapadną na ciężką chorobę i mają wokół siebie 12 osób bliskich, taką sieć wsparcia, żyją dłużej i są lepiej zaopiekowane – zapewnia.

– Taka sieć wsparcia działa jak poduszka i amortyzuje upadek – dodaje.

Przeczytaj także:

• Czy potrafimy być życzliwi?
• Rośnie liczba prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży. Dramatyczne dane
• Dzisiaj Dzień Wszystkich Fajnych, czyli także Twój. Jak czuć się dobrze z samym sobą?
• Networking, czyli jak zbudować trwałą sieć kontaktów i znajomości na całe życie

Samotność dzielona z AI nie przełamuje lęków

W Polsce, i nie tylko, rośnie pokolenie samotników, na co poważny wpływ miała pandemia COVID. Wg badań, przed jej wybuchem statystyczny nastolatek w Polsce miał 2,7 przyjaciela. W trakcie pandemii stracił dwoje z nich. – To oznacza, że 60 procent nastolatków jest samotnych. I to pokolenie próbuje zastąpić sobie ludzi np. sztuczną inteligencją, czyli przyjacielem, który potrafi odpowiedzieć w sposób w miarę sensowny, ale nie jest prawdziwą osobą – tłumaczy rozmówczyni Justyny Grabarz. – Albo tworząc różne tożsamości w sieci. Czyli Kasia z Gdańska jest jednocześnie Grzegorzem ze Szczecina i Basią z Wrocławia, i ona się wypróbowuje w tych relacjach. Jednocześnie jednak nie przełamuje swojego lęku społecznego, gdyż nie staje pod swoim nazwiskiem, pod swoją twarzą, przed grupą rówieśniczą – wskazuje.

Posłuchaj

5:30

Przyjaciele i życzliwi ludzie wokół to recepta na długie i dobre życie (Dobrego dnia!/Trójka)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Dobrego dnia!
Prowadzi: Justyna Grabarz
Gościni: dr Beata Rajba (Centrum Kształcenia Zawodowego)
Data emisji: 10.05.2024
Godzina emisji: 10.35

pr/wmkor