Dlaczego mężczyźni mają coraz mniej testosteronu i jak można temu przeciwdziałać - mówi dr Ewa Kempisty-Jeznach. Cz.1 (Do Trójki zaprasza Piotr Firan)
Reklama
Gdzie znika męski testosteron?
2020-09-04, 16:09 | aktualizacja 2020-09-04, 21:09
Testosteron jest najważniejszym męskim hormonem. Tymczasem jego poziom u mężczyzn dramatycznie spada. Jakie są tego przyczyny i jakie mogą być tego skutki? Czy tak "niemęskie" warzywa jak brokuły, kalafior i kapusta mogą pomóc?
Męski hormon testosteron jest nazywany "hormonem królewskim". Nic dziwnego: to on króluje w organizmie mężczyzn. Bo... jest jedyny. Tymczasem jego poziom dramatycznie spada, a przyczyn tego jest bardzo wiele. Jedną z nich jest stres. – Stres niszczy naszych mężczyzn! – alarmuje dr Ewa Kempisty-Jeznach, lekarka medycyny męskiej, autorka książki "Testosteron, klucz do męskości".
"Testosteron. Klucz do męskości" Ewa Kempisty-Jeznach, wyd. Prószyński i S-ka Posłuchaj
6:57
Dodaj do playlisty
W działaniach zapobiegających temu spadkowi kolosalną rolę odgrywają aktywność fizyczna, sen i odżywianie. Aktywność fizyczna, czyli sport (nie za dużo!) ale także seks. Sen – nie może być go ani za dużo, ani za mało. Osiem godzin to dawka idealna. Wreszcie dieta.
Posłuchaj
6:42
Dlaczego mężczyźni mają coraz mniej testosteronu i jak można temu przeciwdziałać - mówi dr Ewa Kempisty-Jeznach. Cz. 2 (Do Trójki zaprasza Piotr Firan)
Dodaj do playlisty
– W takiej diecie należy ograniczać węglowodany. Węglowodany to mąka, cukier, owoce, alkohol – wylicza ekspertka. – Jestem za to zwolennikiem jedzenia czerwonego mięsa. Niewiele i nie w formie wędlin – deklaruje dr Kempisty-Jeznach. Proponuje także fitotestosterony – produkty, przy których organizm całkowicie się myli, myśląc, że to jest... testosteron. To są np. brokuły, kalafior, brokuły, kapusta, rzodkiewki.
Stres okiełznany – jak działa na nas stres i jak sobie z nim radzić - dr Agnieszka Mościcka-Teske/Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
***
Tytuł audycji: Do Trójki zaprasza Piotr Firan
Gość: dr Ewa Kempisty-Jeznach (lekarka medycyny męskiej, autorka książki "Testosteron, klucz do męskości")
Data emisji: 4.09.2020
Godziny emisji: 16.19, 16.36
pr/kr