Czy powinniśmy skracać czas snu?
W wyszukiwarkach internetowych często pojawia się pytanie: jak przespać 8 godzin w 2 godziny? Czy każdy z nas może sobie skracać sen bez szkody dla zdrowia?
Zdjęcie ilustracyjne
Foto: Shutterstock.com/FabrikaSimf
| Tytuł | Prawdy sprawdzone 25 stycznia godz. 07:47 |
| Autor | Gabriela Darmetko |
| Opis |
Jak podkreśla dr Wojciech Jernajczyk, kierownik Zakładu Neurofizjologii Klinicznej i Ośrodka Medycyny Snu, przeciętna ilość snu konieczna dla dobrego funkcjonowania to 7-8 godzin. – Oczywiście, jest pewna grupa osób, które muszą spać dłużej niż 8 godzin – nazywamy ją long sleepers. Druga grupa to ci, którzy mogą spać 4-5 godzin i dobrze funkcjonować – podkreśla gość Trójki. O ile możemy skracać sen? Czy straty z tygodnia da się odrobić w weekend? Doktor Wojciech Jernajczyk w rozmowie z Gabrielą Darmetko nie pozostawia wątpliwości. ml/kr |
| Playlista | |
| Tagi |