aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

2025-03-26

Zmiana czasu na letni. Naukowcy wskazują na ten pozytywny aspekt

Sens podziału roku na czas letni i zimowy budzi wiele dyskusji. Podkreśla się negatywny wpływ zmiany czasu na zdrowie. Tymczasem części populacji cofnięcie zegarków o godzinę może przynieść naprawdę wiele korzyści zdrowotnych.

Świat

2025-03-23

Taniec z męskiej perspektywy. Pewność siebie, charyzma i swoboda w ciele

Monika Łuc od lat uczy mężczyzn tańczyć i pokazuje, że taniec to nie tylko sposób na ruch. Nawet gdy nie lubimy tańczyć, lub tak tam się tylko wydaje, to taką umiejętność warto posiadać.

Rozgrzewka

2025-03-19

Między 5 a 9 rano. Cztery godziny na pasję i rozwój osobisty!

Trend "5 to 9" (z ang. od 5 do 9) podbija media społecznościowe i zachęca do aktywnego spędzania poranka – a raczej świtu. Chodzi o to, żeby wstać dużo wcześniej, niż rozpoczynają się obowiązki zawodowe, i poświęcić ten czas na hobby, aktywność fizyczną i rozwój osobisty.

Poranek Czwórki

2025-03-17

Kamil Knapczyk o podróży rowerem przez Półwysep Arabski

Przejechał rowerem obie Ameryki, znaczną część Europy i Afryki, ostatnio zaś zrobił ponad cztery tysiące kilometrów na rowerze przez kraje Półwyspu Arabskiego. Kamil Knapczyk opowiedział w "Poranku Czwórki" o swoich rowerowych wojażach, czasem odbywanych pod wojskową eskortą.

Poranek Czwórki

2025-03-14

Wystawa "Forin - wychodząc poza kwadrat" w "Poranku Czwórki"

W poniedziałkowym "Poranku Czwórki" opowiemy o trwającym Restaurant Week, a później Kamil Knapczyk przedstawi swoje rowerowe podróże po całym świecie. Poranną audycję zakończymy rozmową z Grzegorzem Piwnickim, któremu poświęcona jest wystawa "Forin - wychodząc poza kwadrat".

Poranek Czwórki

2025-03-12

Bikefitting. Jak ustawić rower, aby jazda była komfortowa?

Bikefitting jest procesem polegającym na dostosowaniu roweru do potrzeb kolarza w taki sposób, aby zoptymalizować komfort oraz wydajność jazdy. Jego przeprowadzenie pozwala wyeliminować nieprawidłowości wszystkich elementów podlegających regulacji. Jednak aby zapewnić komfort podczas jazdy, należy także zadbać o przygotowanie swojego ciała i poszczególnych partii mięśni. O komfortowym rowerowaniu opowiedział w Czwórce Szymon Wiśniewski.

Rozgrzewka

2025-03-07

Brelok Banked Slalom i bikefitting w "Rozgrzewce"

W najbliższym wydaniu "Rozgrzewki" porozmawiamy o nadchodzących zawodach snowboardowych Brelok Banked Slalom i o bikefittingu, czyli o dobieraniu rowerów "skrojonych na miarę".

Rozgrzewka

z 266