Naukowcy potwierdzają: twórcza aktywność odmładza nasz mózg
Malowanie, pisanie wierszy, ćwiczenie muzyki, tańca, a nawet strategiczne gry wideo mogą odmłodzić nasz mózg o całe lata! Potwierdzają to badania naukowców z Uniwersytetu SWPS, a mówi o tym Monika Suszek w "Pikniku Naukowym".
Nauka tańca, regularne treningi taneczne w niesamowity sposób odmładzają mózg
Foto: Shutterstock/Artem Bruk
Już dawno zaobserwowano, że osoby zajmujące się kreatywnymi działaniami twórczymi, jak malarstwo, pisarstwo, taniec czy muzyka, dłużej pozostają sprawne pod względem umysłowym. A badania wykazują, że ich mózgi są młodsze, niż wskazywałby na to wiek metrykalny. Dlaczego tak się dzieje?
Tańcz, maluj, graj w gry strategiczne
Naukowcy z Uniwersytetu SWPS przeprowadzili badania, które miały odpowiedzieć na kluczowe pytanie: dlaczego kreatywność hamuje starzenie mózgu? Wykorzystali do tego zaawansowane narzędzia, jak rezonans magnetyczny, ale także tak zwane zegary mózgu czyli modele które szacują biologiczny wiek mózgu. I co odkryli?
- Osoby regularnie angażujące się w zajęcia twórcze, mają mózg który wolniej się starzeje. To wszystko zależy oczywiście od tego, w jaki sposób będziemy dawać upust swojej kreatywności i czy to będzie systematyczne. Może to być nauka tańca i jego doskonalenie, zajmowanie się sztukami wizualnymi, bardzo intensywna nauka gry wideo - wymienia profesor Aneta Brzezicka z Uniwersytetu SWPS. - I się okazało, że osoby, które były zaangażowane, działały albo się uczyły systematycznie, miały o kilka lat młodszy mózg, niżby wynikało z modelu - tłumaczy.
- U tancerzy ta różnica była największa i wynosiła nawet do siedmiu lat! - dodaje.
Scrollowanie zabija Twój mózg
Twórcze aktywności wzmacniają połączenia nerwowe szczególnie w obszarach czołowo-ciemieniowych mózgu: tych odpowiedzialnych za uwagę koordynację i przetwarzanie informacji. Ujmując sprawę obrazowo: to siłownia dla neuronów, która poprawia elastyczność mózgu, czyli jego zdolność do adaptacji. Efekt: lepsza pamięć, szybsze myślenie i większa odporność na stres.
Naukowcy nie mają wątpliwości: kreatywne aktywności odmładzają mózg, ale scrollowanie telefonu dla zabicia czasu może mu bardzo zaszkodzić: - Jeżeli używamy do tego urządzenia tylko po to, żeby przeglądać filmiki z mediów społecznościowych, to nas na pewno nie będą nas stymulować w jakikolwiek sposób. Za to bardzo szybko doprowadzą do zmęczenia. Plus dochodzą jeszcze kwestie uzależnienia od takiej łatwej rozrywki - wskazuje prof. Brzezicka.
Piotr Radecki