Zaburzenia nastroju. Jak je rozpoznać i z nimi walczyć?

Zaburzenia nastroju. Jak je rozpoznać?

Zazwyczaj zaburzeniom nastroju towarzyszą stałe elementy, takie jak ospałość czy dostrzeganie przede wszystkim negatywów. Jak jednak zauważa dr Katarzyna Fąk z Bielańskiego Centrum Zdrowia Psychicznego, nie każdy przypadek chandry wpisuje się w ten schemat. – Czasami taka osoba funkcjonuje w sposób zwyczajny. W zasadzie nie budzi naszego niepokoju; dopiero po bliższym przyjrzeniu się jej reakcjom zauważamy pewną nieadekwatność – tłumaczy ekspertka.

Jak to rozpoznać? – Największą rolę ma chyba właśnie nieadekwatność. Kiedy na przykład padają trudne tematy, taka osoba odpowiada ze spokojem, a nawet półuśmiechem. Po prostu jest widoczna jakaś dziwaczność: ta osoba może mówić o tak trudnych warunkach jakby to było coś przyjemnego. Zresztą ta depresja nazywa się uśmiechniętą – wymienia gość "Leniwego popołudnia".

Depresja - infografika PAP

Objawy uśmiechniętej depresji

– Taka osoba bardzo często celowo nie prosi o pomoc. (...) To raczej małe prawdopodobieństwo, że przyjdzie do gabinetu. Raczej będzie utrzymywała te objawy, aż dojdzie do punktu "minus" – mówi specjalistka i podpowiada, że maskowaną depresję może zdradzić także organizm. – Częste migreny, przemieszczający się ból po ciele nieznanego pochodzenia, ciągłe uczucie zmęczenia. Ta depresja występuje także przy różnych obciążeniach chorobami somatycznymi, kiedy mamy cukrzycę, choroby wieńcowe albo otyłość.

Najczęściej czytane:

• Prawo a terapia psychiatryczna. Jakie są procedury udzielania pomocy osobom z depresją?
• Depresja - warto nauczyć się przeżywać smutek

Znaleźć czas dla siebie

Według badań naukowych, które przywołuje dr Katarzyna Fąk, w poprawie naszej jakości życia i wychodzeniu z trudnych sytuacji istotne jest bycie świadomym siebie. Jak dodaje ekspertka, powinniśmy także zadbać o równowagę w życiu. – Oprócz tych obowiązków trzeba mieć także czas relaksu, na swoje hobby. Ten czas powinien nam regulować te trudy i poświęcenie, które wkładamy w codzienność. To chyba najlepsza recepta na życie – radzi ekspertka.

Gdzie szukać pomocy?

• 116 123 <- Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00
• 116 111 <- Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
• 800 108 108 <- Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do piątku (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00
• 800 121 212 <- Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu
• 22 635 09 54 <- Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00

Ponadto w audycji:

- Polski kaskader pojawiał się w takich filmach, jak "Gwiezdne wojny", "Indiana Jones", "Wonder Woman", cyklu o Jamesie Bondzie czy serialach "Gra o tron" i "Wiedźmin". Jacek Jagódka opowie o pracy na planie największych produkcji filmowych;
- Iwona Aleksandrowska – wokalistka i dziennikarka opowie o morsowaniu, śpiewaniu i muzyce Chopina;

Posłuchaj

45:57

Zaburzenia nastroju. Jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy? (Leniwe popołudnie/Trójka)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Leniwe popołudnie
Autorka audycji: Anna Popek
Data emisji: 8.10.2023
Godzina emisji: 13.07

qch/pj