Aby przetrwać zimę…

Aby przetrwać zimę…

Dodaj do playlisty

Robert Jamroziak, psycholog radzi jak przetrwać ten trudny okres. Przypomina, że na nasze  samopoczucie negatywnie wpływa głównie brak słońca.

- Kiedy wychodzimy rano z domu to jeszcze jest ciemno, potem spędzamy cały dzień w pracy, a jak z niej wychodzimy to okrywamy, że znowu panuje mrok – mówi. Bardzo trudno utrzymać wtedy dobre samopoczucie. 

Aby poprawić sobie nastrój nasz organizm potrzebuje dużo ruchu. Dzięki niemu zaczyna wydzielać endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia.

- Choć lubimy się wygrzewać we własnych mieszkaniach, warto się przemóc i wyjść z domu, bo jak jest nam za ciepło, to nasze ciała stają się zmęczone i leniwe. Chociaż nam się nie chce, warto wyjść na spacer z psem lub ze znajomymi – radzi.

Ważne jest, jak mówi, aby nie poddać się nastrojowi przyrody. - Kiedy pojawi się biały śnieg i będzie dużo światła to w naturalny sposób pojawi się u nas radość – twierdzi. 

Wiele osób, które żyje w mieście jest zdania, że zimą nie ma tam niczego ciekawego. Jamroziak radzi, aby znaleźć sobie jakieś radości związane z tą porą roku. Jeśli nie możemy nigdzie wyjechać, to zawsze pozostaje nam jazda na sankach w weekend lub rzucanie w siebie śnieżkami. 

Proponuje, aby raz na jakiś czas zorganizować przyjęcie przy kominku albo rozpalić ognisko na śniegu. – Wtedy w naszym mózgu coś przeskoczy i nagle pomyślimy sobie, że zima to fajny okres – mówi.

Aby wysłuchać rozmowy "Aby przetrwać zimę…”, wystarczy kliknąć w ikonę dźwięku w boksie „Posłuchaj” w ramce po prawej stronie.

Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godzinie 10.45. Zapraszamy.

(miro)