Energia słoneczna z wnętrza

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Energia słoneczna z wnętrza
Foto: SXC

Jesienią zaczyna nam brakować światła i energii z niego płynącej. Jak je zastąpić?

Posłuchaj

Energia słoneczna z wnętrza
+
Dodaj do playlisty
+

Eksperci radzą, by przynajmniej trzy razy w tygodniu znaleźć czas na spacer na świeżym powietrzu. Nawet, jeśli pogoda nie dopisuje.

No i koniecznie wysiłek fizyczny, bo oddychania powoduje, że wydalamy toksyczne substancje z organizmu. – W ruchu o wiele łatwiej – podkreślił Tomek Jamroziak, psycholog.

Taniec, siłownia, każdy rodzaj intensywnego wysiłku da nam energię ze zmęczenia, wydzielą się endorfiny, które odpowiadają za naszą radość.

Dobrze mieć podstawową wiedzę o naszej fizjologii oraz funkcjonowaniu świata. Jesteśmy przecież jego częścią i reagujemy na zmiany w nim zachodzące. Przyzwolenie na odpoczynek jesienią jest bardzo ważne dla regeneracji organizmu. - Pozwólmy sobie na odrobinę snu w ciągu dnia, czasem wystarczy piętnastominutowa drzemka – zauważył ekspert.

Nie zapominajmy także o witaminie D ważnej dla kości, mózgu i układu krążenia.

 

Audycji „Instrukcja obsługi człowieka” można słuchać na antenie Trójki codziennie od poniedziałku do piątku o godzinie 10.45. Zapraszamy.

(asz)

Polecane