Co powinniśmy zjeść przed treningiem? (A nuż, widelec/Trójka)
Co powinniśmy zjeść przed treningiem?
- Zaczynamy od form płynnych, na przykład od soku owocowego lub owocowo-warzywnego- uważa dietetyk sportowy Bartłomiej Pomorski.
To, co zjemy przed treningiem, wpłynie z pewnością na naszą kondycję w trakcie ćwiczeń
Foto: Rawpixel.com/Shutterstock.com
Dodaj do playlisty
Po wypiciu soku, należy zjeść coś w formie półpłynnej, a więc choćby koktajl na bazie kefiru, owoców. - Taki koktajl warto wypić na ok. 60-45 minut przed treningiem - dodaje ekspert. Taki zestaw w formie soku i koktajlu można śmiało zastosować przed porannym treningiem.
A co warto zjeść przed większym wyzwaniem sportowym, na przykład maratonem? Taki posiłek powinien się składać głównie z węglowodanów, ale bez dodatku tłuszczu.
Więcej na ten temat mówimy w dołączonym nagraniu audycji.
***
Tytuł audycji: A nuż, widelec
Prowadzi: Katarzyna Pruchnicka
Gość: Bartłomiej Pomorski (dietetyk sportowy)
Data emisji: 12.04.2017
Godzina emisji: 11.15
fbi