Grażyna Dobroń zdradza, jak możemy popracować nad własnym spokojem wewnętrznym (Instrukcja obsługi człowieka/ Trójka)
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Uważność i spokój na co dzień i od święta
2017-04-11, 12:04 | aktualizacja 2017-04-11, 18:04
- Winnych naszego złego samopoczucia i napięcia szukamy na ogół w świecie zewnętrznym, ale spokój każdy musi przywrócić sobie sam - mówi Grażyna Dobroń.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Silne uczucia, gniew czy stres zmieniają nam oddech i wpływają na pogorszenie naszego samopoczucia. Grażyna Dobroń poleca, by choć 10-15 minut dziennie poświęcić na pogłębienie oddechu, co można zrobić np. krojąc warzywną sałatkę na święta.
- To, jak oddychamy, płytko czy głęboko, szybko czy powoli, płynnie czy dusząc się, to nasz barometr fizyczny i psychiczny. Wiadomo, że prawidłowy oddech natlenia krew, daje energię głosowi. A gdy krew dotrze do mózgu, przyniesie głębokie i spokojne myślenie - opowiada Grażyna Dobroń.
O tym, jak sami możemy poprawić atmosferę świąt, usłyszeć można w nagraniu audycji.
***
Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 11.04.2017
Godzina emisji: 11.15
sm/ei