Sposoby na stres nasz codzienny

  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Mail
Sposoby na stres nasz codzienny
Medytacja pomaga w wyciszeniu emocji i poprawie koncentracjiFoto: Glow Images/East News

- Każdy nierozwiązany stres emocjonalny, a nawet skłonność do zamartwiania się czy tłumione emocje, mają wpływ na kondycję nadnerczy - podkreśla Trójkowa specjalistka od zdrowego trybu życia, Grażyna Dobroń.

Posłuchaj

Grażyna Dobroń daje kilka porad na radzenie sobie ze stresem (Instrukcja obsługi człowieka/ Trójka)
+
Dodaj do playlisty
+

Codziennie musimy radzić sobie z wieloma sytuacjami, które wywołują stres. Nie zawsze sposobem na orzeźwienie i wzmocnienie koncentracji jest kawa, więc warto pomyśleć o odpoczynku i regeneracji, które dadzą nam dość sił, by lepiej radzić sobie z nowymi wyzwaniami.

- Ciało reaguje tak samo, jakby na drodze pojawił się tygrys, a więc jak w sytuacjach zagrażających życiu. Natura wyposażyła nas w mechanizmy, które pozwalają się zająć jednym tygrysem na raz, bo mózg jest zbyt przeciążony, by móc spojrzeć świeżym okiem na to, co zrobić z każdą informacją, zwłaszcza, że w reakcji stresowej "walcz lub uciekaj" nie ma pojęcia dystansu - opowiada Grażyna Dobroń.

W czasie nerwowych sytuacji organizm uwalnia hormony pozwalające nam lepiej radzić sobie w nowych okolicznościach. O problemach z przewlekłym stresem, wyczerpaniu i sposobach radzenia sobie z niecodziennymi wyzwaniami mówimy w nagraniu audycji.  

***

Tytuł audycji: Instrukcja obsługi człowieka
Prowadzi: Grażyna Dobroń
Data emisji: 4.04.2017
Godzina emisji: 11.13

sm/fbi

Polecane