Joanna Mielewczyk sprawdzała, jak można nauczyć się optymizmu (Zapraszamy do Trójki - popołudnie)
Trójka|Zapraszamy do Trójki - popołudnie
Jak nauczyć się optymizmu?
2013-05-10, 14:05 | aktualizacja 2013-07-31, 14:07
Hasło mówiące, że optymiści mają łatwiej, to nie tylko wytarty frazes. Okazuje się, że oni naprawdę lepiej radzą sobie z przeciwnościami losu. Co ważne, takiego podejścia do życia można się nauczyć!
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Psychologowie przekonują, że zwłaszcza kiedy w naszym życiu dzieje się gorzej, warto szukać jasnych stron. Właśnie po to, żeby w trudnych sytuacjach poradzić sobie z problemami.
Jacek Zakrzewski ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej tłumaczy, że optymistom łatwiej jest na przykład znaleźć pracę. - Bo bardziej wierzą w swoje siły, stąd więcej energii do działania, chociaż zdają sobie też sprawę z trudności – mówił Jacek Zakrzewski.
Czy wobec tego optymizmu można się nauczyć? Jakub Kryś z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk przywołuje eksperyment naukowy, który udowodnił, że tak. Uczestnicy badania zostali poproszeni o to, żeby codziennie wieczorem przypomnieć sobie trzy rzeczy, które im się udały, ale nie były dziełem przypadku. – Osoby, które regularnie wykonywały to ćwiczenie, były bardziej wytrwałe i osiągały lepsze wyniki w rozwiązywaniu postawionych przed nimi zadań - mówił Jakub Kryś.
W "hodowaniu” optymizmu ważne jest też otoczenie. Jeżeli mamy dookoła pesymistów, nasza energia będzie przyblokowana.
Co jeszcze może pomóc optymizmowi? Okazuje się, że muzyka! Muzyk Filip Jaślar tłumaczy jednak, że źle dobrana będzie działa wręcz przeciwnie.
Jakiej muzyki należy unikać, a jakiej można słuchać godzinami? O tym m.in. usłyszą Państwo w nagraniu audycji. Filip Jaślar zaprezentował nawet adekwatne przykłady.
Zapraszamy do wysłuchania materiału, przygotowanego przez Joannę Mielewczyk.
Od 2 maja do 4 czerwca Trójka i "Gazeta Wyborcza" prowadzą wielką akcję społeczną "Orzeł może", która ma na celu przekonanie Polaków do okazywania życzliwości, optymizmu i wiary we własne siły. Prezydent RP objął akcję honorowym patronatem.