Walka o zdrowie trwa na wszystkich frontach!

Już latem możesz szykować się do walki z zimowymi infekcjami

Dodaj do playlisty

Aby nasz układ immunologiczny pracował prawidłowo, czyli był w stanie produkować przeciwciała, powinniśmy dostarczać mu właściwych składników. - Potrzebne nam w diecie kwasy Omega 3, orzechy, ryby, antyoksydanty, cała gama substancji z owoców i warzyw. Polska dieta nie należy do najzdrowszych, pamiętajmy przynajmniej, by było kolorowo, mniej mięsa, więcej ryb - radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, lekarz rodzinny.

Gość Grażyny Dobroń podkreśla, że wysiłek fizyczny pozwoli nam nie tylko zachować formę, ale także ograniczyć negatywny wpływ stresu.

Więcej rozmów Grażyny Dobroń na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>

- Zdrowie to coś więcej, niż tylko tabletka i szczepionka, to coś, co musimy wypracować i wypielęgnować w sobie. Niestety, często jest ostatnim priorytetem - dodała.

W czym pomaga wietrzenie pomieszczeń i częste mycie rąk? Posłuchaj całej rozmowy!