O niebezpiecznym wpływie sztucznego światła słuchaj w Trójce
Trójka|Zapraszamy do Trójki - popołudnie
Nie możesz zasnąć? To dlatego, że oszukał cię laptop
2012-09-20, 15:09 | aktualizacja 2012-09-20, 15:09
Ekrany urządzeń elektronicznych wysyłają światło, imitujące światło dzienne. I tak przekonują nasze mózgi, że trwa jeszcze dzień i nie należy spać.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Warto o tym pamiętać szczególnie wieczorem. - Bo jeśli przed snem wystawiamy się na długotrwałe działanie takiego sztucznego światła, prawdopodobnie trudniej będzie nam zasnąć – ostrzega w popołudniowym magazynie "Zapraszamy do Trójki" Adam Wichniak z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Andrzej Pająk z magazynu komputerowego CHIP podkreśla, że chodzi o promieniowanie ekranów LCD. - A zwłaszcza barwa niebieska, którą one emitują, może zaburzać jakość snu - twierdzi.
Bo nie każde światło jest wrogiem snu. Czerwone, które może kojarzyć się z ogniskiem, czy pochodnia, jest pobudza raczej słabo. Natomiast światło sztuczne, niebieskie mocno zaburza rytm i jakość snu.
O której bezsprzecznie trzeba odstawić laptopa i jak rodzić sobie z problemami ze snem – o tym słuchaj w materiale Tomasza Jeleńskiego.
ei