"Instrukcja obsługi człowieka" 30.08.2012
Człowiek musi być w ruchu!
- Postęp cywilizacyjny powoduje, że praktycznie cały czas siedzimy. Tymczasem powinniśmy stawiać co najmniej 10 000 kroków dziennie, czyli pokonywać mniej więcej 6,5 km - mówi dr Igor Gnot.
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Dr Igor Gnot przestrzega, że osoby, które nie wykonają tego minimum mogą mieć kłopoty z wagą, układem nerwowym, cierpieć na niedotlenienie, spadek energii, również układ kostny może je częściej zawodzić. Rozmówca Grażyny Dobroń przyznaje, że wcześniej za mało chodził. Teraz podjął wyzwanie - stawia minimum 10 000 kroków dziennie. - Czuję, że mam więcej energii. Zaczynam zauważać, że w innych momentach jestem głodny i przede wszystkim mam bardzo dużo czasu na przemyślenia, słuchanie muzyki - przekonuje lekarz.
Gość Trójki zaleca, żeby urozmaicać sobie spacery, znajdować ciekawe punkty, do których chcemy dotrzeć. Możemy też zaopatrzyć się w krokomierz.