Łączenie diety z wysiłkiem fizycznym może być niebezpieczne!

"Biegam, bo lubię" 23.08.2012

Dodaj do playlisty

Nasza ekspertka przekonuje, że proces odchudzania nie powinien być za szybki i zbyt intensywny. Jeżeli nie będziemy tracić wagi gwałtownie, uchronimy się przed efektem jo-jo.

Gość Trójki uważa, że każdy, odchudzający się i jednocześnie uprawiający jakąś formę aktywności fizycznej, powinien skorzystać z porad dietetyka. - Należy spróbować wyliczyć, jakie jest nasze zapotrzebowanie energetyczne, ile chcemy tracić kilogramów tygodniowo, czy starczy nam energii na to, żeby jeszcze dodatkowo trenować - wylicza ekspertka.
Doktor zaznacza, że, jeżeli nie ma takiej potrzeby, nie warto rezygnować z uprawiania sportów podczas diety. - Wysiłek fizyczny to nie tylko spalanie kalorii. Dzięki niemu wzrasta nam też masa mięśniowa. A im więcej mamy mięśni, tym wyższy mamy podstawowy poziom metabolizmu - wyjaśnia.
Tradycyjnie w "Biegam, bo Lubię" także zaproszenia na imprezy biegowe w najbliższą sobotę:

- III Bałtycki Maraton Brzegiem Morza (start w Jastarni);

- III Mistrzostwa Polski Policjantów w miejscowości Góra w województwie dolnośląskim;

- Biegowisko w Sosnowcu.

BiegamBoLubię to ogólnopolska akcja biegowa, na której darmowe zajęcia przychodzi coraz więcej miłośników biegania i lekkiej atletyki. Zajęcia odbywają się już w 37 miastach Polski. Adresy i wszelkie niezbędne szczegóły znajdziesz TU>>.

Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.

(pg)