"Biegam, bo lubię" - 9 sierpnia 2012
Technika ma znaczenie
2012-08-10, 12:08 | aktualizacja 2012-08-10, 12:08
- Kiedy biegamy rekreacyjnie nie zastanawiamy się nad techniką, ale w momencie gdy chcemy szybciej przebiec 5km, wydłużyć dystans do maratonu, okazuje się, że bardzo ważna jest efektywność naszego biegania - mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny miesięcznika „Runner’s World”.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Jak podkreśla Krzysztof Łoniewski w przypadku biegania oczywiście najważniejsze, by w ogóle wyjść z domu i zacząć biegać, ale jak już wejdzie nam to w nawyk, warto zwrócić uwagę na to jak biegamy. - Z prostego powodu: dobra technika pozwala na bieganie dużo bardziej efektywne - mówi Krzysztof Łoniewski.
Marek Dudziński, podpowiada jak biegać lepiej i radzi, by podejść do tego w sposób bardziej świadomy, zwłaszcza kiedy przygotowujemy się do większych zawodów. - Najlepszym rozwiązaniem jest poprosić o poradę trenera, który popatrzy z boku na nas jak biegamy, powie na co zwrócić uwagę i co poprawiać - przekonuje Marek Dudziński.
Ekspert podkreśla, że często zapominamy, że biegamy całym ciałem, dlatego ważne jest to jak wygląda nasza cała sylwetka podczas treningu – co jest istotne, by bieganie dawało nam frajdę i było efektywne dowiesz się słuchając całej audycji "Biegam, bo lubię – 9 sierpnia 2012".
Tradycyjnie w "Biegam, bo Lubię" także zaproszenia na imprezy biegowe w najbliższy weekend:
- 11 sierpnia 3. edycja Biegu pod Radziejową w Piwnicznej Zdroju bieg na dystansie ponad 24km – więcej informacji: www.mountainmarathon.pl/
- 11 sierpnia III Bieg do ula, dystans 10km, Kamionek k.Szczytna
- 12 sierpnia Bieg Piastów Śląskich w Brzegu k. Opola, więcej informacji: http://brzegwbiegu.pl/
BiegamBoLubię to ogólnopolska akcja biegowa, na której darmowe zajęcia przychodzi coraz więcej miłośników biegania i lekkiej atletyki. Zajęcia odbywają się już w 37 miastach Polski. Adresy i wszelkie niezbędne szczegóły znajdziesz TU>>.
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.
(ed)