Nie zatracaj się w porażce

"Instrukcja obsługi człowieka" 17.07.2012

Dodaj do playlisty

Robert Rutkowski ostrzega, żeby nie poddawać się czarnym myślom, naszemu "wewnętrznemu krytykowi". - Rozczarowania należy palić a nie balsamować - mówi.

Psychoterapeuta uważa, że często niepotrzebnie się zamartwiamy, wymyślamy czarne scenariusze, które najprawdopodobniej się nie wydarzą. Nie rozróżniamy prawdziwych zagrożeń od tych wyimaginowanych. - Sztuka polega na tym, żeby wiedzieć co jest granatem, a co tylko atrapą - zaznacza.

Robert Rutkowski radzi, by umieszczać swoje doświadczenia, doznania w pamiętniku. - Kiedy przelewamy swoje myśli na papier bądź ekran, uzyskujemy wgląd w swoje wyobrażenia i zaprzyjaźniamy sie z nimi - zauważa. Gość Grażyny Dobroń zaznacza, że podstawową formułą terapeutyczną jest zapisanie swoich problemów na kartce papieru i napisanie przy każdym, co czuję, gdy o nim myślę.

Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45.

(pg)