"Instrukcja obsługi człowieka" - 24 kwietnia 2012
Odwróć afirmację i pozbądź się kompleksów!
Przez lata wmawiamy sobie, że jesteśmy nie tacy, jakbyśmy pragnęli: grubi, brzydcy, nieporadni, nierozsądni. Chociaż ten sposób myślenia jest w nas głęboko zakorzeniony, jego zmiana jest możliwa. Pomoże nam odwrócona afirmacja!
Ciało mówi czasem więcej niż słowa
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Technika zwana odwróconą afirmacją polega na wyobrażeniu sobie, że ktoś mówi nam, że np. jesteśmy atrakcyjni, mądrzy czy dobrze zarządzamy domem. Aby afirmacja była silniejsza, wystarczy sobie przypomnieć, gdy ktoś prawił nam takie komplementy.
- To jest taki młot pneumatyczny, kruszy skałę, te przekonania w tempie błyskawicznym. My sami byśmy tego nie zrobili. Natomiast siła ludzi, którzy uważają na nasz temat to i tamto jest obłędna – mówi o skuteczności tej metody psycholog Aneta Styńska.
Gość Grażyny Dobroń doradza, aby na kartce spisać wszystkie nasze pozytywne cechy i czytać ją kilka razy dziennie, np. gdy naszym kompleksem jest tusza, należy zapisać: "Inni ludzie uważają, że jestem atrakcyjnym, zadbanym człowiekiem".
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45.