"Biegam, bo lubię" - 12 kwietnia 2012
Przed linią startu
- Żadna motywacja czy intensywny wysiłek nie przygotuje nas do biegu na 5 km i dłuższego, jeśli nie ćwiczyliśmy regularnie - radzi Kuba Wiśniewski. Dla tych jednak, którzy biegają, mamy ciekawe zaproszenia na weekend!
Uczestnicy Szczecińskiej Masakry Biegowej 2012
Foto: źr. facebook.com/BiegamBoLubie
Dodaj do playlisty
- Biegi rozgrywane na dystansach 5 czy 10 kilometrów wymagają od nas przede wszystkim odpoczynku na tydzień przed startem. Wysiłek powinien być rozłożony na długie miesiące, a przed startem polecam krótkie treningi biegowe - mówi Kuba Wiśniewski z magazynu "Runner's World".
Paweł Januszewki dodaje, że istotna jest też dieta. - Przed startem na pewno się nie najadamy! No i pamiętajmy o stosownym ubiorze - wyjaśnia lekoatleta.
Wraz z Krzysztofem Łoniewskim zapraszają na imprezy biegowe odbywające się w najbliższy weekend:
- 14 kwietnia - Chaszczok, Błotny Bieg z Przeszkodami w Krakowie >>
- 15 kwietnia - 39. Maraton Dębno >>
- 15 kwietnia - Łódź Maraton Dbam o Zdrowie >>
I jak co tydzień zapraszamy do udziału w akcji stadionowej, do której dołączają kolejne miasta! Wszystkich, którzy chcą zacząć lub kontynuować trening biegowy pod okiem trenera i w towarzystwie innych pasjoantów, zapraszamy w każdą sobotę o 9.30 na miejskie stadiony. Wszystkie adresy TU>>
