"Biegam, bo lubię" - 29 marca 2012
Sprawdź swoją formę! Przyjdź na Test Coopera
Już w tę sobotę, 31 marca, zapraszamy wszystkich chętnych na test, który pozwoli określić poziom wytrenowania i kondycji.
Foto: źr. www.biegambolubie.org.pl
Dodaj do playlisty
- Kenneth Cooper to doktor amerykański, który w 1968 roku wymyślił test dla sportowców wyczynowych, lekkoatletów i amatorów. Początkowo był on wykorzystywany jako test dla armii, a dziś za jego pomocą określamy poziom wysiłku i formę biegaczy - wyjaśnił trener Robert Kędziora.
Test Coopera polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu, najlepiej wykonywać go na znanym dla biegaczy, płaskim terenie. Dlatego też najczęściej przeprowadza się go na bieżni lekkoatletycznej.
- Uczestnicy biegu powinni wykazać się podczas tego biegu mocnym charakterem, to znaczy powinni wykonywać go w dosyć mocnym, równomiernym tempie i ukończyć wyraźnie zmęczeni. Wtedy możemy określić poziom progu wysiłkowego dla naszych biegaczy - dodał lekkoatleta.
<-- Każdy z uczestników otrzyma dyplom!
Organizatorzy naszej akcji stadionowej podkreślają, że Test Coopera to dobry początek sezonu. - Oczywiście ludzie, którzy dopiero zaczynają biegać nie wiedzą w jakim tempie zacząć test, pierwsze podejście pozwala zwykle określić w jakim miejscu jesteśmy - dodał Paweł Januszewski.
Test Coopera zostanie przeprowadzony w sobotę 31 marca o godz. 9.30 we wszystkich miastach, w których prowadzimy akcję stadionową "Biegam, bo lubię". Adresy można znaleźć TU>>
Udział w zajęciach jest BEZPŁATNY!