"Instrukcja obsługi człowieka" - 16 lutego 2012
Jak nie przytyć zimą?
- W przeszłości w zimie jadło się tłusto, potem przychodziła pora siania i wszystkie kilogramy można było zgubić. Dzisiaj nie wychodzimy w pole z kosą; tak jak siedzieliśmy w zimie przy biurku, tak siedzimy latem - mówi dietetyk Ewa Kurowska.
Odchudzanie
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Skoro nasz tryb życia jest zasadniczo jednolity między bajki można włożyć twierdzenie, że w okresie zimy można jeść ponad miarę i możliwości, bo na wiosnę i tak wszystko się zgubi.
Co można jeść, żeby się ogrzać i nie przytyć? - Ciepłe posiłki, zupy, gorąca herbata z ziołowymi dodatkami, syropem malinowym, sokiem z cytryny. Postarajmy się o dużo antyoksydantów, bo to czas przeziębień - radzi dietetyk Ewa Kurowska. Ekspert w rozmowie z Grażyną Dobroń przypomina, że powinniśmy także zainwestować w ciepłe ubrania.
Warto pamiętać, że są pokarmy, które wspomagają ucieczkę ciepła z organizmu i lepiej ich unikać. - Zielona herbata ma właściwości wychładzające. Podobnie potrawy z pieprzem cayenne, chili - wylicza ekspert. Nasz wewnętrzny piec podpalmy zatem "zdrowym podejściem", zaplanujmy regularne ciepłe posiłki w ciągu dnia. - Mężczyźni powinni stosować cynk, nie dość że chroni przed infekcjami, to wspomaga typowo męskie funkcje organizmu. Kobietom polecam do herbaty imbir, goździki, trochę cynamonu, bądź kawę z kardamonem - sugeruje gość Trójki.
Dlaczego zwłaszcza w zimie warto zadbać o regularne, ciepłe posiłki, dowiesz się słuchając audycji "Instrukcja obsługi człowieka - 16 lutego 2012".
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45. Zapraszamy.
(ed)