"Biegam, bo lubię", 22 grudnia 2011
Moc noworocznych postanowień
2011-12-24, 13:12 | aktualizacja 2011-12-24, 13:12
Adam Klein z portalu bieganie.pl wspomina, że po raz pierwszy to zjawisko zauważył w 2008 roku. Dlaczego każdego 1 stycznia gwałtownie rośnie liczba użytkowników portali biegowych?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Jak wyjaśnia Adam Klein, na początku roku osoby początkujące chcą się dowiedzieć jak zrealizować swoje postanowienia! - Po szaleństwach świąteczno-noworocznych przybyło nieco kilogramów, albo nowy rok był właśnie motywacją do odchudzania - mówi w audycji "Biegam, bo lubię".
Biegowi debiutanci chcą wiedzieć jak zacząć, jakiego potrzebują sprzętu i z jaką intensywnością ćwiczyć. Czy jednak zima to dobry okres na rozpoczynanie treningu?
- Nowy Rok to tak naprawdę początek myślenia o bieganiu. Warto wykorzystać zimowy czas na przyzwyczajenie organizmu, na nauczenie się stylu - podkreśla Paweł Januszewski.
Lekkoatleta zaleca metodę 3x30 na 130, czyli trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut, do tętna 130 uderzeń na minutę. Dobre na początrk są także marszobiegi i metoda Galloway'a.
Jakie ubrania są najlepsze do zimowego treningu dowiesz się słuchając całej audycji "Biegam, bo lubię, 22 grudnia 2011"