"Instrukcja obsługi człowieka", 12 września
Trójka|Instrukcja obsługi człowieka
Sam decydujesz jak długo bije Twoje serce
2011-09-12, 13:09 | aktualizacja 2011-09-12, 13:09
Dziś lekarze jednogłośnie stwierdzają, że to głównie od stylu życia zależy kondycja naszego serca.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
- Każdy z nas powinien kontrolować wagę swojego ciała. Szczególnie ważne są mięśnie brzucha, warto zadbać by nie było na nich zbyt dużo tłuszczu. Polecam także ruch. To wszystko ma duży wpływ na kondycję naszego serca - mówi Urszula Kwiatek, dietetyk.
Gość "Instrukcji obsługi człowieka" poleca dietę, która dostarczy naszemu organizmowi odpowiednich składników. - Jednym z nich jest magnez, który pilnuje jakości pracy zastawek w sercu. Jego źródłem jest kasza gryczana, orzechy, gorzkie kakao, płatki owsiane. Inny składnik to krzem, który pilnuje pracy rozrusznika serca. Można go znaleźć w skrzypie polnym, pokrzywie, otrębach owsianych. Mięsień serca uwielbia też selen, który znajduje się w rybach morskich, żółtku jajka, czosnku. Niezbędny jest też cynk, którego dostarczają nam ostrygi, pestki z dyni czy słonecznika.
Aby dowiedzieć się więcej, posłuchaj całej rozmowy.
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godzinie 10.45.