"Biegam, bo lubię", 1 września
Biegaczu doceń ręce!
- Ręce pozwalają nam na prawidłowy balans ciała. Dzięki ich prawidłowej pracy zachowujemy równowagę i wspomagamy pracę nóg - doradza biegaczom dr Urszula Zdanowicz.
Foto: Glow Images/East News
Dodaj do playlisty
Ważne, by ręce nie krzyżowały się z przodu, ani były rozkładane na boki. Barki powinny być swobodne, a łokcie lekko zgięte. Aby utrwalić prawidłową pracę rąk początkujący mogą trzymać w rękach dwa kijki. - Jeśli będziemy przestrzegać, by nie uderzały nas ani siebie nawzajem, wypracujemy prawidłową pracę rąk w pozycji strzałkowej - zapewnia ekspert.
W trakcie sobotnich zajęć dla biegaczy, w ramach naszej akcji stadionowej, także Paweł Januszewski uczy zachowania właściwej sylwetki. - Praca rąk powoduje, że nasz krok i ogólna postawa w czasie biegu jest bardziej ekonomiczna - zapewnia.
Wszystkich, którzy chieliby dołączyć do grup trenujących z Trójką zapraszamy do zapoznania się z adresami stadionów i niezbędnymi informacjami, których szczegóły TU>>
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać w każdy czwartek o godz. 17.20. Zapraszamy.
(asz)
