Zmiana czasu faktycznie wpływa na nasz zegar biologiczny?

Dziś pierwszy dzień, kiedy - po zmianie czasu na zimowy - większość z nas idzie do pracy. Tymczasem od kilku dni internet straszy zawałami, depresją i rozregulowanym snem, a inni przekonują, że jedna godzina nie ma żadnego znaczenia. W mediach społecznościowych ludzie polecają różne sposoby na poranne zmęczenie. Co rzeczywiście działa, a co tylko daje nam złudzenie, że odzyskamy energię? Wystarczy wyjść na kilkanaście minut na poranne światło, by pomóc zegarowi biologicznemu dostosować się do nowej godziny? Kawa wypita dziś rano pomoże nam szybciej przestawić mózg na czas zimowy? Po zmianie czasu lepiej nie ucinać sobie drzemki w ciągu dnia, nawet jeśli ledwo trzymamy się na nogach? Jak bardzo zmiana czasu rozregulowuje nasz mózg? To prawda, że organizm potrzebuje nawet dwóch tygodni, by przestawić się do nowego rytmu? Gościni: dr Aleksandra Domagalik-Pittner, Centrum Badań Mózgu Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Zmiana czasu faktycznie wpływa na nasz zegar biologiczny?

Dodaj do playlisty