Trudna sztuka odpoczywania. Choć chcemy, nie zawsze potrafimy to robić

Początek sezonu wakacyjnego oznacza jednocześnie, że niejedna osoba wybierze się w najbliższym czasie na urlop. Ten w założeniu ma być formą wypoczynku, czasem dla samego siebie, i okazją do naładowania baterii. Wydaje się to proste, jednak rzeczywistość potrafi płatać figle. Na wyjazd trzeba się przecież spakować i przygotować wszystkie potrzebne rzeczy. A przydałoby się też załatwić parę spraw, by móc z czystym sumieniem oddać się leniuchowaniu. Jeśli natomiast zamierzamy spędzić urlop w domu, to przydałoby się wykorzystać ten czas na porządki - przecież od dawna zbieramy się do wyrzucenia niepotrzebnych ubrań z szafy...

W ten sposób sami siebie możemy nakręcać na i odciągać od odpoczynku. Zamiast oddać się błogiemu relaksowi, wyszukujemy sobie bowiem kolejne zadania. - Dopiero zaczynamy się uczyć, że odpoczynek jest ważny. Wciąż wielu z nas żyje w przeświadczeniu, że nasza wartość zależy od tego, jak dużo robimy i jak mało śpimy. Odpoczywanie jest "nie dla ludzi sukcesu", wciąż liczy się multitasking - mówiła na antenie Czwórki psycholog Joanna Chmura. - W mojej pracy słyszę historie ludzi, którzy popołudnie spędzają na kanapie, a gdy słyszą, że kolejny domownik wraca, zrywają się, by się "krzątać", robić cokolwiek. Nie chcą się przyznać, że po prostu odpoczywali - dodała ekspertka.

Jak odpoczywać, by zregenerować siły?

W kolejnym "Klubie Trójki" rozmawialiśmy o sztuce odpoczywania – tej najprostszej i tej najbardziej wymagającej jednocześnie. O presji na produktywne wakacje. I o tym, jak nauczyć się odpoczywać naprawdę – skutecznie, zdrowo i bez poczucia winy.

Gościniami i gościem Anny Kowalczyk we wtorek (24 czerwca) byli: Marta Iwanowska-Polkowska, psychoterapeutka i coachka zajmująca się rezyliencją psychiczną, Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS, oraz Magdalena Malińska, edukatorka przyrodnicza i przewodniczka po Puszczy Kampinoskiej.

qch/k