Nagrania ASMR - sposób na stres i ukojenie skołatanych nerwów (Zapraszamy do Trójki)
Nagrania ASMR - sposób na stres i ukojenie skołatanych nerwów
2025-03-05, 10:03 | aktualizacja 2025-03-05, 12:03
ASMR (z ang. autonomous sensory meridian response) – to zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i innych obszarach ludzkiego ciała, które może być wywołane przez wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe bodźce zewnętrzne. Nagrania ASMR okazują się przynoszącym ukojenie lekarstwem dla młodych ludzi, przytłoczonych codziennymi kontaktami twarzą w twarz. Ich uspokajające działanie ma zresztą charakter międzypokoleniowy – może wpływać na obniżenie stresu u osób w każdym wieku.
Szukając ukojenia i spokoju, zamiast sięgać po wyciszającą herbatę czy stosować techniki oddechowe, można skorzystać z dźwięków – szeptów, delikatnego stukania palcami o blat czy powolnego rozpakowywania papieru.
Posłuchaj
2:34
Dodaj do playlisty
ASMR - sposób na odstresowanie i ukojenie zmysłów
Pomysł może wydawać się dziwny, ale działa. Miliony ludzi na całym świecie relaksują się właśnie w ten sposób. Zanurzają się w świecie ASMR – zjawiska sensorycznego, które wywołuje przyjemne mrowienie na skórze głowy i prowadzi do głębokiego spokoju.
- Moi studenci także używają tych nagrań, aby się uspokoić przed snem - mówi Jakub Matyja z Uniwersytetu SWPS w Warszawie. - Te nagrania powodują u nich odczucie głaskania po głowie oraz przyjemnego mrowienia. To oczywiste, że ciało reaguje na różne dźwięki, a ASMR może wpływać na regulację działania organizmu. Może uspokajać czy wpływać na poczucie intymności. To jest relatywnie nowy fenomen i wciąż brakuje naukowych badań porównawczych potwierdzających wpływ ASMR na samopoczucie i nastrój - wyjaśnia.
Przeczytaj także:
- XIX Międzynarodowy Konkurs Pianistyczny im. Fryderyka Chopina: znamy uczestników eliminacji!
- Pies sposobem na pokonanie strachu przed dentystą
- Wiadomości SMS i głosówki wypierają rozmowy telefoniczne
- Potrzeba ucieczki od rzeczywistości jest zjawiskiem typowym nie tylko dla młodych ludzi. W dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy przeciążani informacyjnie, to naturalne zjawisko, że poszukujemy jakiejś odskoczni - przyznaje Jakub Matyja.
***
Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki
Prowadzi: Robert Grzędowski
Autorka materiału reporterskiego: Karolina Gonet
Data emisji: 5.03.2025
Godzina emisji: 7.40
dm/kor