Co wpływa no to, co nam się śni? (Zapraszamy do Trójki)
Co wpływa no to, co nam się śni i dlaczego często zapominamy nasze sny?
2025-02-20, 09:02 | aktualizacja 2025-02-20, 10:02
Grupa włoskich naukowców postanowiła skrupulatnie przebadać nasze zdolności do śnienia. Przez cztery lata badano grupę ponad dwustu osób w wieku od osiemnastu do siedemdziesięciu lat. Jakie wnioski wyciągnięto z tych badań?
Z badania włoskich naukowców wynika, że osoby, które mają płytki sen, wykazują o wiele większe zdolności do regularnych i barwnych snów.
Posłuchaj
2:31
Dodaj do playlisty
Dlaczego często zapominamy swoje sny?
Większość ludzi zapomina swoje sny już po kilku minutach po przebudzeniu. Jednak są osoby, które szczegółowo pamiętają, co im się śniło każdego dnia. Od czego to zależy? Odpowiedzi na to pytanie szukali włoscy naukowcy. Ich badania wykazały, że lepiej sny pamiętają osoby młodsze, mieszkające w cieplejszym klimacie i mające płytszy sen.
- Umiejętność zapamiętywania snów da się wytrenować - mówi dr Marcin Rządeczka z UMCS w Lublinie. Są różne techniki zapamiętywania snów. Niektórzy zapisują swoje sny zaraz po przebudzeniu, inni na głos opowiadają treści swoich snów - dodaje.
- Aby zapamiętać swój sen, musimy obudzić się w trakcie marzenia sennego - mówi Michał Skalski, dr nauk medycznych, specjalista medycyny snu. - Jeżeli obudzimy się w fazie REM snu, kiedy mózg wykazuje największa aktywność, wtedy niemal natychmiast osiągamy świadomość i możemy sobie przypomnieć, co nam się śniło - dodaje.
Przeczytaj także:
- Opakowania jednorazowe odchodzą do lamusa
- Zdradliwy lód - dlaczego ryzykujemy życie, wchodząc na zamarznięte zbiorniki wodne?
- W poszukiwaniu dyscypliny i motywacji. Jak przestać odkładać wszystko na ostatnią chwilę?
Sny odzwierciedlają nasze przeżycia
Niektórzy naukowcy uważają, że sny mogą być sygnałem zmian w naszym zdrowiu psychicznym. Ich treść odzwierciedla przeżycia, a czasem może nawet pomagać w rozwiązywaniu problemów.
Są dwie główne teorie snu: rekuperacyjna i adaptacyjna - kontynuuje Marcin Rządeczka. - Teoria rekuperacyjna mówi o roli snu w przywróceniu równowagi fizjologicznej organizmu. Teoria adaptacyjna mówi o tym, że w trakcie snu pojawiają się marzenia senne. Dzięki nim ćwiczymy scenariusze, które pozwalają nam efektywnie radzić sobie z pewnymi sytuacjami. W ten sposób na przykład przepracowujemy traumę - wyjaśnia.
Umiejętność zapamiętywania snów zależy nie tylko od indywidualnych zdolności. To także efekt wielu czynników, takich jak osobowość, jakość snu i warunki, w jakich śpimy.
***
Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki
Prowadzi: Michał Jędrkowiak
Autorka materiału reporterskiego: Karolina Gonet
Data emisji: 20.02.2025
Godzina emisji: 6.39
dm/kor