Jesienne spacery - najprostszy sposób aktywności fizycznej (Zapraszamy do Trójki)
Jesienny spacer - sposób na zdrowie i zwiększenie kreatywności
2024-10-17, 13:10 | aktualizacja 2024-10-17, 13:10
Pogoda nam sprzyja, więc dlaczego nie wybrać się na... spacer wykorzystując kolejny dzień złotej polskiej jesieni. A taki spacer to nie tylko przyjemność, ale też ważny element dbania o nasze zdrowie.
Szukamy wymówek: że nie mamy czasu, że jesteśmy zmęczeni, że pewnie dziś będzie padać... A wystarczy wstać z fotela i wybrać się na spacer. Nie musi to być wielogodzinna wyprawa, ale choć 15-30 minut... dla naszego zdrowia. A więc czym dla nas jest spacer?
Posłuchaj
3:00
Dodaj do playlisty
Czy spacery są wciąż w modzie?
Czym dla nas jest spacerowanie, czy wciąż, tak jak robili to nasi rodzice i dziadkowie, wciąż traktujemy je jako formę odpoczynku i rekreacji? A może jest to dla nas sposób na wyciszenie i oderwanie od codziennego, zabieganego życia? Czy wciąż lubimy spacerować? A spacerować naprawdę warto.
Najczęściej czytane
- Dlaczego w Polsce rozkłady jazdy pociągów zmieniają się tak często?
- Hałas: wszechobecny i groźny dla zdrowia mieszkańców miast. Jak z nim walczyć?
- Bądźmy uważni na seniorów: kampania społeczna #JestemTuCZEKAM
- Zawsze namawiam do kontaktu z przyrodą i spacerów - mówi Magdalena Kołacz-Kwiatkowska, socjolożka, terapeutka do spraw uzależnień.
- Jestem absolutną fanką tego sposobu spędzania wolnego czasu. Często biegniemy do lekarza, gdy mamy problemy ze snem, a czasami wystarczy wyjść na półgodzinny spacer i problemów już nie będzie. Redukuje się stres, obniża się poziom kortyzolu i sen jest zupełnie inny. Zwiększa się także nasza kreatywność podczas spaceru, nawet o 60 procent - dodaje.
***
Tytuł audycji: Zapraszamy do Trójki
Prowadzi: Robert Grzędowski
Autorka materiału: Joanna Karp
Data emisji: 17.10.2024
Godzina emisji: 6.52
dm