Żyjemy coraz dłużej. Co na to statystyki?

• Najnowsze dane Głównego Urzędu Statystycznego pokazują, że w 2023 r. śmiertelność mężczyzn była trzykrotnie wyższa niż kobiet.
• Według GUS średnia długość życia kobiet, które przechodzą na emeryturę w wieku 60 lat, wynosi 254,3 miesiące życia.
• Mężczyźni, którzy przechodzą na emeryturę w wieku 65 lat, mogą spodziewać się 210 miesięcy życia.
• Są to jednak wartości uśrednione, a rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona.

Z raportu opublikowanego przez Główny Urząd Statystyczny wynika, że w Polsce żyje coraz więcej osób po 80-tym i po 90-tym roku życia. Mężczyźni w Polsce w 2022 roku żyli średnio ponad 73 lata (w miastach dłużej niż na wsi), a kobiety 81 lat (w miastach krócej niż na wsi). Co ciekawe wśród polskich stulatków kobiety stanowią 90 proc. populacji.

O ile postęp w medycynie oraz poprawa jakości życia może jeszcze to wydłużyć?

Po pierwsze: dieta! 

Jak się okazuje, nasze życie z pewnością wydłuży dieta bogata w polifenole i flawonoidy. - To są dwa główne składniki. Ale też kwasy tłuszczowe Omega-3. To przede wszystkim owoce i warzywa jedzone na surowo. Ryby bogate we wspomniane kwasy wpływają też trochę na długowieczność, jak i nasiona roślin strączkowych. Takimi produktami, które są prozdrowotne i mogą przedłużać nasze życie, są oleje, ale na surowo, nie do smażenia - przekonywali eksperci w jednej z rozmów w Polskim Radiu.

• Dziarski Dziadek" i przepis na długowieczność
• Przepis na długie życie według naukowych badań
• Jak obniżyć nasz wiek biologiczny i opóźnić starość? "Teoretycznie to możliwe"

Aktywność fizyczna

Pomiędzy kobietami i mężczyznami istnieją znaczące różnice, jeśli chodzi o wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo tego zyskują stosunkowo więcej korzyści sercowo-naczyniowych. W swoich badaniach potwierdzili to naukowcy z Kalifornii. Porównali oni  stan kobiet i mężczyzn korzystających z takich samych "dawek" aktywności fizycznej.

Ich zdaniem dzięki odkryciu zależności, możliwe będzie lepsze uświadomienie ludziom, jak ważne są regularne ćwiczenia. Jak dodają, wplatając aktywność do codziennej rutyny, każdy z nas może osiągnąć spektakularne efekty w zakresie profilaktyki groźnych chorób.

Planuję długie życie - dieta i ruch/ Ministerstwo Zdrowia

Najważniejsze nastawienie do świata

Eksperci niejednokrotnie podkreślają, że "nie tylko dieta i geny", ale przede wszystkim nastawienie do świata i do innych ludzi. To właśnie te czynniki mają mieć znaczący wpływ na to, jak długo będziemy żyli i jakim stopniu będziemy się życiem cieszyć.

Posłuchaj

3:47

Żyjemy coraz dłużej. Co na to statystyki? (Pora na Trójkę)

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

***

Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzą: Radosław Nałęcz
Autorka materiału: Aleksandra Dobieszewska
Data emisji: 21.02.2024
Godzina emisji: 6.16

IAR/polskieradio.pl/zch