Bieg z piłką przy nodze. Jak trenować? (Biegam, bo lubię/ Trójka)
Bieg z piłką przy nodze. Jak trenować?
2023-01-19, 14:01 | aktualizacja 2023-01-19, 14:01
Jeśli nudzi się nam zwykłe bieganie, zawsze można zrobić to z piłką przy nodze. Jaki wpływ na grę ma bieg? Jak trenują zawodnicy? O tym – w "Biegam, bo lubię".
– Bieganie jest nieodłączną częścią gry. Sama nie lubię biegać. Gdy robię to z piłką, jest o wiele lepiej. Trenuję wydolność i samo bieganie, ale robię to właśnie z piłką przy nodze. Często wykonujemy takie ćwiczenia podczas treningów. Robimy wtedy coś, co nazywa się 15-15. To 15 sekund sprintu i 15 sekund odpoczynku Wykonujemy to ćwiczenie z piłką. Uważam, że gdy jest piłka, nie ma nudy – mówiła w Trójce Dominika Grabowska, piłkarka, pomocnik Reprezentacji Polski.
– Gdy ktoś chce biegać, warto zrobić sobie testy sprawnościowe. Zobaczyć, na jaki moment przypada jego granica i ile wynosi maksymalne tętno – dodała.
Czytaj także:
Posłuchaj
3:27
Dodaj do playlisty
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Data emisji: 19.01.2023
Godzina emisji: 11.23
zch