Szkoła i codzienność pełna stresu. Jak wspierać dzieci i nastolatki? (Trójka do trzeciej)
Szkoła pełna stresu. Jak wygrać z nim w czasie pandemii?
2021-11-16, 14:11 | aktualizacja 2021-11-17, 17:11
– Ten stres zalega szczególnie u młodych osób, u nas dorosłych też, ale my sobie trochę lepiej radzimy, bo mamy więcej doświadczeń życiowych. Natomiast, jeżeli chodzi o dzieci i młodzież, to prawie 40 procent z nich mówi o tym, że są zmęczone, że bardzo często coś je boli. Mają objawy psychosomatyczne, które pokazują, co się dzieje w ich życiu emocjonalnym. My dorośli powinniśmy uczyć młodych, jak sobie z tym radzić – podkreśla psycholog Mirosława Bochner.
"Próbują się dogadać, ale nie potrafią". Uczniowie po powrocie do szkoły nie radzą sobie z emocjami
Jak zwraca uwagę rozmówczyni Mateusza Drozdy, choć właściwy odpoczynek jest oczywiście ważny, to jednak sam sen nie jest w stanie niwelować problemów wynikających z długotrwałego stresu. Tu konieczne jest odreagowanie. – Fajnie byłoby, gdybyśmy wyszli na świeże powietrze, poruszali się trochę, zmęczyli ciało – wyjaśnia. Chodzi zwłaszcza o ruch aerobowy, w którym się pocimy, dzięki czemu toksyny związane ze stresem zostaną wydalone z potem. – A będziemy mogli sobie odpocząć i się wyspać – dodaje Mirosława Bochner.
Posłuchaj
7:37
Dodaj do playlisty
Oczywiście nastolatkowie nie zawsze podchodzą entuzjastyczne do spędzania czasu na dworze, często woleliby siedzieć np. przed komputerem. W ocenie gościa "Trójki do trzeciej" trudne, ale niezwykle istotne jest jednak pokazanie dzieciom i nastolatkom hierarchii, tego, że najpierw obowiązki, a potem przyjemność, a jednym z obowiązków jest dbanie o nasze zdrowie.
Jaka przyszłość?
Kluczem do dobrego funkcjonowania jest dziś uczenie się różnych umiejętności. – Umiejętności radzenia sobie z niewygodą, trudnością, umiejętności posługiwania się językami obcymi, umiejętności posługiwania się komputerem. Niekoniecznie uczymy pod konkretne zawody – zaznacza rozmówczyni Trójki. W jej ocenie niezwykle ważne są także umiejętności miękkie, czyli takie kompetencje, dzięki którym m.in. potrafię słuchać tego, co ktoś inny ma do powiedzenia, i skupić się na tym.
Dziecięce poczucie własnej wartości. Jak je zbudować?
Jak podkreśla Mirosława Bochner, kluczowa w zmiennych w związku z pandemią czasach jest rola dorosłych, zarówno rodziców, jak i nauczycieli. Jej zdaniem obecni uczniowie znajdują się w sytuacji dużo trudniejszej niż wcześniejsze pokolenia. – Oni są przemęczeni, mówi się o wypaleniu uczniowskim. Jeśli patrzy się na intelekt, to są bardzo bystrzy, ale jeśli się patrzy na emocje, to w młodych ludziach jest duża wrażliwość, drażliwość emocjonalna – przyznaje.
***
Tytuł audycji: Trójka do trzeciej
Prowadzi: Mateusz Drozda
Gość: Mirosława Bochner (psycholog, Uniwersytet SWPS)
Data emisji: 16.11.2021
Godzina emisji: 14.30
gs