Przekleństwa bycia perfekcjonistą (Pora na Trójkę)
Toksyczny perfekcjonizm. Dlaczego nie warto zawsze dążyć do ideału?
2021-07-26, 07:07 | aktualizacja 2021-07-26, 10:07
Dążenie do ideału nie zawsze można uznać za coś pozytywnego. Bywa tak, że perfekcjonizm staje się udręką, która utrudnia życie i koniec końców prowadzi nas do gabinetu psychologa. Dlaczego nie powinniśmy być perfekcyjni? Zapytaliśmy o to specjalistów!
Wszystko albo nic
Wyobraźmy sobie, że właśnie zdajemy egzamin, na który świetnie się przygotowaliśmy, jednak nasze emocje i oczekiwania sprawiają, że język nagle więźnie nam w gardle, a w głowie mamy pustkę. Brzmi znajomo? Według psycholog Justyny Święcickiej podobne skutki wywołuje przesadny perfekcjonizm. – Jest też nazywany perfekcjonizmem upośledzającym, co znaczy, że stopuje działanie. Ktoś albo musi być najlepszy, albo nie bierze w czymś udziału. Wewnętrzny krytyk nie pozwala rozwinąć talentu. Wywołuje ciągłe gubienie się w drobiazgach i poczucie, że coś jest nie tak – wyjaśnia ekspertka.
Posłuchaj
3:27
Dodaj do playlisty
"Ginie radość z małych rzeczy"
Gdy jesteśmy przyzwyczajani do dążenia do ideału od dziecka, chęć robienia wszystkiego najlepiej zostaje z nami na kolejne, już dorosłe lata. Dobrze wie o tym Maria Sochoń-Błaszczyk, zawodowy muzyk. – Przez kilkanaście lat naszej edukacji uczy się nas perfekcjonizmu. Musimy grać idealnie czysto, idealnie równo. To później zostaje – chciałoby się żyć perfekcyjnie we wszystkich dziedzinach życia. Za tym perfekcjonizmem kryje się stwierdzenie, że wszystko wie się najlepiej. W związku z tym próbuję wymusić na moim partnerze, żeby zrobił inaczej. Ginie radość z małych rzeczy – opisuje.
Przychodzi perfekcjonista do lekarza
W życiu każdego perfekcjonisty przychodzi czas, gdy tłumione frustracje wychodzą "na wierzch" w postaci obniżonego nastroju i problemów ze snem. – Jest dużo osób, które przychodzą po pomoc, ale nie mówią one: "proszę o pomoc, bo jestem perfekcjonistą", tylko przychodzą z zupełnie innymi problemami. Istnieje wszechobecny stres, który powoduje, że wszystko chcemy zrobić idealnie, ale nie jesteśmy w stanie, bo jesteśmy ludźmi i mamy ograniczoną ilość czasu. To wynik tego, że ten ideał naprawdę nie istnieje, bo jest czymś zupełnie abstrakcyjnym, on jest tylko w naszej głowie. Te osoby po prostu cierpią – mówi Wojciech Oronowicz-Jaśkowiak, psycholog.
Perfekcjonizm. Czym jest, jak powstaje i dokąd prowadzi? - dr Konrad Piotrowski/Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
***
Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzi: Łukasz Ciechański
Autor materiału reporterskiego: Paweł Turski
Data emisji: 26.07.2021
Godzina emisji: 07.22
kr