Jak przejąć kontrolę nad własnymi lękami?

Gdy patrzymy na ludzi pracujących kilkadziesiąt metrów nad ziemią, podtrzymywanych jedynie przez liny, może nam się wydawać, że mają oni nerwy ze stali i nie wiedzą, co to strach. Nic bardziej błędnego – oni jedynie nauczyli się trzymać w ryzach to naturalne dla człowieka uczucie. 

– W pierwszym dniu pracy, gdy wjechałem windą na 36. piętro, wrażenie zrobiła na mnie już sama wysokość, a co dopiero wyjście w liny. To był dla mnie wyczyn – opowiada Marek Kułakowski, miejski alpinista. 

Wyznania miejskiego alpinisty (Pora na Trójkę)

1:53

Dodaj do playlisty

Mężczyzna ostatecznie okiełznał swój lęk wysokości, choć, jak twierdzi, zupełne pozbycie się go nie byłoby dobrym rozwiązaniem. – Ten strach powinien być cały czas, za zasadzie bezpiecznika, takiej czerwonej lampki. 

Co jednak mamy zrobić, gdy różnego rodzaju lęki przeszkadzają nam w normalnym funkcjonowaniu? Przede wszystkim powinniśmy spróbować poznać ich źródło. 

- Zwiększanie świadomości tego, co nas otacza i co w nas generuje różnego rodzaju emocje, jest bardzo ważne dla poznania siebie i ujarzmiania lęków, których doświadczamy. Człowiek nabiera wtedy większego poczucia wartości i pewności siebie – mówi psycholog Kamila Kozioł. 

Jak walczyć ze strachem i lękiem zdaniem psychologa (Pora na Trójkę)

1:59

Dodaj do playlisty

Warto więc wziąć się za bary ze swoimi lękami, chociaż – jak pokazują badania – największy wpływ na naszą samoocenę ma i tak zdanie naszych przyjaciół oraz najbliższej rodziny.

***

Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzi: Łukasz Ciechański
Autor materiałów reporterskich: Paweł Turski
Data emisji: 23.02.2021
Godziny emisji: 7.23, 8.24

kc