Jak przejąć kontrolę nad własnymi lękami?
2021-02-23, 12:02 | aktualizacja 2021-02-23, 12:02
Żołądek podchodzi nam do gardła, a serce bije jak szalone – każdy z nas doświadczył kiedyś uczucia strachu. Można z nim jednak skutecznie walczyć, a jego pokonanie dodaje nam pewności siebie.
Gdy patrzymy na ludzi pracujących kilkadziesiąt metrów nad ziemią, podtrzymywanych jedynie przez liny, może nam się wydawać, że mają oni nerwy ze stali i nie wiedzą, co to strach. Nic bardziej błędnego – oni jedynie nauczyli się trzymać w ryzach to naturalne dla człowieka uczucie.
– W pierwszym dniu pracy, gdy wjechałem windą na 36. piętro, wrażenie zrobiła na mnie już sama wysokość, a co dopiero wyjście w liny. To był dla mnie wyczyn – opowiada Marek Kułakowski, miejski alpinista.
Posłuchaj
Mężczyzna ostatecznie okiełznał swój lęk wysokości, choć, jak twierdzi, zupełne pozbycie się go nie byłoby dobrym rozwiązaniem. – Ten strach powinien być cały czas, za zasadzie bezpiecznika, takiej czerwonej lampki.
Co jednak mamy zrobić, gdy różnego rodzaju lęki przeszkadzają nam w normalnym funkcjonowaniu? Przede wszystkim powinniśmy spróbować poznać ich źródło.
- Zwiększanie świadomości tego, co nas otacza i co w nas generuje różnego rodzaju emocje, jest bardzo ważne dla poznania siebie i ujarzmiania lęków, których doświadczamy. Człowiek nabiera wtedy większego poczucia wartości i pewności siebie – mówi psycholog Kamila Kozioł.
Posłuchaj
Warto więc wziąć się za bary ze swoimi lękami, chociaż – jak pokazują badania – największy wpływ na naszą samoocenę ma i tak zdanie naszych przyjaciół oraz najbliższej rodziny.
***
Tytuł audycji: Pora na Trójkę
Prowadzi: Łukasz Ciechański
Autor materiałów reporterskich: Paweł Turski
Data emisji: 23.02.2021
Godziny emisji: 7.23, 8.24
kc