Bieganie – popularne postanowienie noworoczne (Biegam, bo lubię/Trójka)
3:30Bieganie. Od noworocznych postanowień do treningów
Bieganie – to słowo najczęściej wpisywane jest w przeglądarki internetowe... 1 stycznia. Powód? Noworoczne postanowienia. Co zrobić, żeby nie skończyło się tylko na postanowieniach?
Zdjęcie ilustracyjne
Foto: Shutterstock/dom. publiczna/Pilith
Bieganie sposobem na zmianę postrzegania świata
– Musimy sobie wyrobić nawyk. Gdy podejmujemy decyzję, że zaczynamy biegać, nie możemy przecież od razu rzucić się na maraton. Musimy ustalić sobie dobry plan treningowy, podejść do tego rozsądnie, małymi kroczkami – mówi psycholog sportu Paulina Nowak.
Dodaj do playlisty
Co zrobić, gdy już taki plan opracujemy – samodzielnie lub z pomocą trenera? Jak utrzymać motywację do kolejnych treningów? Rozmówczyni Krzysztofa Łoniewskiego odpowiada na te pytania i tłumaczy, jakie znaczenie ma w tym przypadku nasz układ nerwowy.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Paulina Nowak (psycholog sportu)
Data emisji: 7.01.2021
Godzina emisji: 17.17
